josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 16.07. | běh | 1 | 32 km | 02:31:00 | 04:43 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km rozklus, 2x3km@3:45-40/km, 1km MK, 20km 5:10-4:50/km+200 kliků | ||||
| Po | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 32 km | 02:31:00 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.07. | běh | 1 | 25 km | 01:52:00 | 04:29 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x2km (4:15-3:45/km), zbytek 4:20-4:50/km | ||||
| So | 13.07. | běh | 1 | 22 km | 01:56:00 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně Kladno | ||||
| Pá | 12.07. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
12km rege | ||||
| Čt | 11.07. | běh | 1 | 25 km | 02:09:00 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km (5:10/km) | ||||
| St | 10.07. | běh | 1 | 30 km | 02:33:00 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně 5:00-5:10/km | ||||
| Út | 09.07. | běh | 1 | 30 km | 02:17:00 | 04:34 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km volně, 2x5km@3:55/km, 15km 5min/km | ||||
| Po | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 144 km | 11:47:00 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.07. | běh | 1 | 15 km | 01:09:00 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| So | 06.07. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně | ||||
| běh | 2 | 13 km | 01:08:00 | 05:14 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km volně | ||||||
| Pá | 05.07. | běh | 1 | 50 km | 04:13:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
50km test před 24hod | ||||
| Čt | 04.07. | běh | 1 | 15 km | 01:17:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| St | 03.07. | běh | 1 | 30 km | 02:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| Út | 02.07. | běh | 1 | 30 km | 02:18:00 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km volně, 2x5km@4:00-3:40/km, 15km volně | ||||
| Po | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 165 km | 13:37:00 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.06. | běh | 1 | 17 km | 01:18:00 | 04:35 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x4km (4:10-3:40), 1km MK 3km rozklus, 5km výklus (32°C) | ||||
| So | 29.06. | běh | 1 | 18 km | 01:23:00 | 04:37 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5x1km 4:00-3:40/km, 1km MK 5km rozklus, 4km výklus | ||||
| Pá | 28.06. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| Čt | 27.06. | běh | 1 | 26 km | 02:14:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
26km (5:10/km) | ||||
| St | 26.06. | běh | 1 | 22 km | 01:53:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
22km volně (33°C) | |||
| Út | 25.06. | běh | 1 | 22 km | 01:53:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Po | 24.06. | běh | 1 | 25 km | 02:00:00 | 04:48 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km (5:00-4:30/km) | ||||
| 26. týden | 142 km | 11:43:00 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.06. | běh | 1 | 15 km | 01:18:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km ranní výklus | ||||
| So | 22.06. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km ranní výklus (1.fáze) | ||||
| běh | 2 | 22 km | 01:55:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně (2.fáze) | ||||||
| Pá | 21.06. | běh | 1 | 15 km | 01:19:00 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |