josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 26.10. | běh | 1 | 25 km | 02:04:00 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km cca 5min/km | ||||
| Pá | 25.10. | běh | 1 | 12 km | 01:03:00 | 05:15 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege + sauna | ||||
| Čt | 24.10. | běh | 1 | 13 km | 01:08:00 | 05:14 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km rege + posilování | ||||
| St | 23.10. | běh | 1 | 25 km | 02:10:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně 5:10/km | ||||
| Út | 22.10. | běh | 1 | 25 km | 02:05:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně cca 5min/km | ||||
| Po | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 100 km | 08:30:00 | 05:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.10. | běh | 1 | 27 km | 02:17:00 | 05:04 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
27km Sušice (14km ke 4:30-20/km) | ||||
| So | 19.10. | běh | 1 | 10 km | 00:53:00 | 05:18 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km rege | ||||
| Pá | 18.10. | běh | 1 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| Čt | 17.10. | běh | 1 | 21 km | 01:43:00 | 04:54 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M stupňovaně ke 4:30/km | ||||
| St | 16.10. | běh | 1 | 21,1 km | 01:50:00 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M@T24 | ||||
| Út | 15.10. | běh | 1 | 30 km | 02:37:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně@T24 | ||||
| Po | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 121,1 km | 10:24:00 | 05:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.10. | běh | 1 | 7,2 km | 00:47:00 | 06:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2 km rozklus, 5km výklus | ||||
| běh | 2 | 8,8 km | 00:33:16 | 03:47 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Duchcovský Viadukt (1. v kat. 2. celkově) | ||||||
| So | 12.10. | běh | 1 | 15 km | 01:17:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15 km volně | ||||
| Pá | 11.10. | běh | 1 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| Čt | 10.10. | běh | 1 | 21 km | 01:48:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M@5:05/km | ||||
| St | 09.10. | běh | 1 | 21 km | 01:38:00 | 04:40 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M stupňovaně ke 4:30/km | ||||
| Út | 08.10. | běh | 1 | 30 km | 02:37:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně@T24 | ||||
| Po | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 115 km | 09:44:16 | 05:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.10. | běh | 1 | 22 km | 01:53:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| So | 05.10. | běh | 1 | 16 km | 01:22:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Pá | 04.10. | běh | 1 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| Čt | 03.10. | běh | 1 | 21 km | 01:50:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně T24 | ||||
| St | 02.10. | běh | 1 | 21 km | 01:46:00 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | 1/2M volně | |||||
| Út | 01.10. | běh | 1 | 30 km | 02:27:00 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km@5min/km, 5km@4:30/km, 5km@5min/km | ||||
| Po | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 122 km | 10:22:00 | 05:06 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |