josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 14.02. | běh | 1 | 12 km | 01:07:00 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| Čt | 13.02. | běh | 1 | 16 km | 01:26:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| St | 12.02. | běh | 1 | 26 km | 02:10:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
26km@5:00/km | ||||
| Út | 11.02. | běh | 1 | 22 km | 01:49:00 | 04:57 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10x400m@3:38-30/km, 4+10km volně | ||||
| Po | 10.02. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km rege | ||||
| 07. týden | 86 km | 07:27:00 | 05:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.02. | běh | 1 | 15 km | 01:18:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně + sauna | ||||
| So | 08.02. | běh | 1 | 22 km | 01:44:00 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
22km@5:00 - 4:30/km | |||||
| Pá | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.02. | běh | 1 | 22 km | 01:49:00 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| St | 05.02. | běh | 1 | 22 km | 01:59:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně (už to celkem jde) | ||||
| Út | 04.02. | běh | 1 | 22 km | 01:57:00 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Po | 03.02. | běh | 1 | 22 km | 01:58:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně (kašel ustupuje) | ||||
| 06. týden | 125 km | 10:45:00 | 05:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.02. | běh | 1 | 15 km | 01:26:00 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Pá | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.01. | běh | 1 | 21 km | 01:55:00 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
| St | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 36 km | 03:21:00 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.01. | běh | 1 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně | ||||
| So | 25.01. | běh | 1 | 16 km | 01:22:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Pá | 24.01. | běh | 1 | 22 km | 01:53:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Čt | 23.01. | běh | 1 | 22 km | 01:45:00 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8km@4:05/km, 2+12km volně | ||||
| St | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.01. | běh | 1 | 22 km | 01:49:00 | 04:57 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6x800m@3:48-35/km MK 1:1, 3+11km volně | ||||
| Po | 20.01. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km rege | ||||
| 04. týden | 104 km | 08:47:00 | 05:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.01. | běh | 1 | 17 km | 01:31:00 | 05:21 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
17km volně | ||||
| So | 18.01. | běh | 1 | 16 km | 01:23:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |