josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 17.01. | běh | 1 | 23 km | 02:03:00 | 05:21 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
23km volně | ||||
| Čt | 16.01. | běh | 1 | 17 km | 01:15:00 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km@4:05/km, 3+4km RV | ||||
| St | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.01. | běh | 1 | 15 km | 01:12:00 | 04:48 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8x600m@3:45-30/km, 1:1MK, 2+5km RV | ||||
| Po | 13.01. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně | ||||
| 03. týden | 65 km | 05:20:00 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.01. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege + sauna | ||||
| So | 11.01. | běh | 1 | 16 km | 01:25:00 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
16km volně + 400 kliků | |||||
| Pá | 10.01. | běh | 1 | 21 km | 01:45:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M 4:59/km | ||||
| Čt | 09.01. | běh | 1 | 23 km | 02:02:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
23km volně | ||||
| St | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.01. | běh | 1 | 15 km | 01:12:00 | 04:48 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12x400m@3:30-40/km, MK 1:1 | ||||
| Po | 06.01. | běh | 1 | 11 km | 01:03:00 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
11km rege | ||||
| 02. týden | 98 km | 08:32:00 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.01. | běh | 1 | 22 km | 01:52:00 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| So | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.01. | běh | 1 | 16 km | 01:28:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Čt | 02.01. | běh | 1 | 22 km | 01:59:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| St | 01.01. | běh | 1 | 22 km | 01:56:00 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Út | 31.12. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km rozklus, 3km výklus | ||||
| běh | 2 | 6 km | 00:23:14 | 03:52 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Silvestrovský běh (tempový trénink) | ||||||
| Po | 30.12. | běh | 1 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| 01. týden | 105 km | 09:07:14 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.12. | běh | 1 | 16 km | 01:16:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| So | 28.12. | běh | 1 | 15 km | 01:16:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Pá | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.12. | běh | 1 | 22 km | 01:52:00 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| St | 25.12. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| Út | 24.12. | běh | 1 | 15 km | 01:07:00 | 04:28 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
4x2km stupňované tempo | ||||
| Po | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 80 km | 06:37:00 | 04:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.12. | běh | 1 | 21 km | 01:49:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |