josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 21.12. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Pá | 20.12. | běh | 1 | 15 km | 01:09:30 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km 4:20-40/km | ||||
| Čt | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.12. | běh | 1 | 17 km | 01:25:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
17km volně | ||||
| Út | 17.12. | běh | 1 | 21 km | 01:49:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
| Po | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 68 km | 05:43:30 | 05:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.12. | běh | 1 | 16 km | 01:27:00 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| So | 14.12. | běh | 1 | 12 km | 01:03:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně | ||||
| Pá | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.12. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege + sauna | ||||
| St | 11.12. | běh | 1 | 16 km | 01:26:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně + 500 kliků | ||||
| Út | 10.12. | běh | 1 | 21 km | 01:48:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
| Po | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 77 km | 06:49:00 | 05:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.12. | běh | 1 | 15 km | 01:18:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|||||
| So | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.12. | běh | 1 | 17 km | 01:32:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
17km volně | ||||
| Čt | 05.12. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně (4km do 4:40/km) 300 kliků, 90min sauna | ||||
| St | 04.12. | běh | 1 | 16 km | 01:27:00 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Út | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.12. | běh | 1 | 15 km | 01:18:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| 49. týden | 75 km | 06:33:00 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.12. | běh | 1 | 11 km | 00:59:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
11km volně | ||||
| So | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.11. | plavání | 1 | 0 m | 01:00:00 | / 100m | regenerační | 0 | 0 | Ssuna, bazén | |||||||
| Čt | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.11. | běh | 1 | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km rege | ||||
| 48. týden | 21 km | 02:57:00 | 08:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.11. | plavání | 1 | 0 m | 01:30:00 | / 100m | regenerační | 0 | 0 | Sauna | |||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |