josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 13.03. | běh | 1 | 22 km | 01:54:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 26 km | 02:14:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
26km volně | |||||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | běh | 1 | 15 km | 01:07:00 | 04:28 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
5x1600m@3:50/km | ||||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| 11. týden | 75 km | 06:17:00 | 05:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | běh | 1 | 22 km | 01:51:00 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně + sauna | ||||
| So | 07.03. | běh | 1 | 17 km | 01:34:00 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
17km volně | ||||
| Pá | 06.03. | běh | 1 | 22 km | 01:49:00 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 22 km | 01:37:00 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km 4:10-4:00 min/km, 3+6km volně | ||||
| St | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.03. | běh | 1 | 16 km | 01:26:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Po | 02.03. | běh | 1 | 23 km | 01:55:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
23km volně | ||||
| 10. týden | 122 km | 10:12:00 | 05:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | běh | 1 | 22 km | 01:57:00 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně + sauna | ||||
| So | 29.02. | běh | 1 | 12 km | 01:07:00 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege břečky | ||||
| Pá | 28.02. | běh | 1 | 22 km | 01:43:00 | 04:41 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km stupňovaně ke 4:20, 7km volně | ||||
| Čt | 27.02. | běh | 1 | 21 km | 01:35:00 | 04:31 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
11km@4:10-3:55/km, 3+7km volně | ||||
| St | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.02. | běh | 1 | 16 km | 01:16:00 | 04:45 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10x400m@3:25/km, 3+5km volně | ||||
| Po | 24.02. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně | ||||
| 09. týden | 105 km | 08:36:00 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.02. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege + sauna | ||||
| So | 22.02. | běh | 1 | 22 km | 01:58:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Pá | 21.02. | běh | 1 | 22 km | 01:55:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Čt | 20.02. | běh | 1 | 21 km | 01:35:00 | 04:31 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
11km@4:05/km, 3+7km volně | ||||
| St | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.02. | běh | 1 | 26 km | 02:10:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10x400m@3:30/km, 3+15km volně | ||||
| Po | 17.02. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| 08. týden | 115 km | 09:45:00 | 05:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.02. | běh | 1 | 21 km | 01:35:00 | 04:31 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km stupň@4:40-3:55/km, 6km volně+sauna | ||||
| So | 15.02. | běh | 1 | 25 km | 02:02:00 | 04:53 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km@4:10-4min/km, 5+15km volně | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |