josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 05.06. | běh | 1 | 42 km | 03:26:00 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Maraton@4:53/km, druhá půlka svižněji | ||||
| Čt | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.06. | běh | 1 | 15 km | 01:17:00 | 05:08 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km rege | ||||
| Út | 02.06. | běh | 1 | 23 km | 01:58:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
23km volně | ||||
| Po | 01.06. | běh | 1 | 42 km | 03:31:00 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Maraton @5min/km | ||||
| 23. týden | 122 km | 10:12:00 | 05:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | běh | 1 | 25 km | 02:02:00 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km na pocit | ||||
| So | 30.05. | běh | 1 | 15 km | 01:06:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km@4:30-3:55/km | ||||
| Pá | 29.05. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km rege | ||||
| Čt | 28.05. | běh | 1 | 25 km | 02:07:00 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| St | 27.05. | běh | 1 | 25 km | 02:10:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| Út | 26.05. | běh | 1 | 30 km | 02:25:00 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km@4:50/km | ||||
| Po | 25.05. | běh | 1 | 15 km | 01:18:00 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km rege | ||||
| 22. týden | 150 km | 12:28:00 | 04:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | běh | 1 | 31 km | 02:33:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
31km volně | ||||
| So | 23.05. | běh | 1 | 23 km | 01:47:00 | 04:39 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
23km@4:40/km (druhá půlka ke 4:15/km) | ||||
| Pá | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.05. | běh | 1 | 30 km | 02:32:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| St | 20.05. | běh | 1 | 30 km | 02:26:00 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km@4:51/km (druhá půlka svižněji) | ||||
| Út | 19.05. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Po | 18.05. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km rege + posilování | ||||
| 21. týden | 144 km | 11:53:00 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 25 km | 01:50:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km (11km 4:10-4:00/km) | ||||
| So | 16.05. | běh | 1 | 23 km | 01:42:00 | 04:26 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km@4:10-4:00/km | ||||
| Pá | 15.05. | běh | 1 | 16 km | 01:22:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Čt | 14.05. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km rege | ||||
| St | 13.05. | běh | 1 | 30 km | 02:40:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| Út | 12.05. | běh | 1 | 30 km | 02:24:00 | 04:48 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km@4:47/km, druhá půlka svižněji | ||||
| Po | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 139 km | 11:18:00 | 04:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 25 km | 02:02:00 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km@4:51/km | ||||
| So | 09.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |