josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 29.06. | běh | 1 | 30,3 km | 02:30:00 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| 27. týden | 30,3 km | 02:30:00 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.06. | běh | 1 | 33 km | 02:50:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
33 km kolem jezera Zeller See | ||||
| Pá | 26.06. | běh | 1 | 15 km | 01:13:00 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně Zell am See | ||||
| Čt | 25.06. | běh | 1 | 25 km | 02:03:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně Zell am See | ||||
| běh | 2 | 10 km | 00:39:00 | 03:54 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km tempo@3:53/km Zell am See (2.fáze) | ||||||
| běh | 3 | 2 km | 00:11:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km výklus | ||||||
| St | 24.06. | běh | 1 | 35 km | 02:57:00 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
35km volně kolem Zell am See | ||||
| Út | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.06. | běh | 1 | 22 km | 01:44:00 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km kolem jezera Zellersee | ||||
| 26. týden | 142 km | 11:37:00 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | běh | 1 | 15 km | 01:04:00 | 04:16 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5-3-2km tempo 3:50-4:15/km | ||||
| běh | 2 | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
10km rege kolem jezera Faakersee | ||||||
| So | 20.06. | běh | 1 | 42 km | 03:28:00 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Maraton kolem jezera Wörthersee | ||||
| Pá | 19.06. | běh | 1 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
15km trail kolem Forstsee | ||||
| Čt | 18.06. | běh | 1 | 22 km | 01:48:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km@4:50/km Wörthersee | ||||
| St | 17.06. | běh | 1 | 22 km | 01:47:00 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km kolem jezera Wörthersee | ||||
| Út | 16.06. | běh | 1 | 25 km | 01:59:00 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km@4:46/km | ||||
| běh | 2 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
11km rege | ||||||
| Po | 15.06. | běh | 1 | 23 km | 01:48:00 | 04:42 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
23km@4:42/km k jezeru Forstsee | ||||
| 25. týden | 185 km | 15:22:00 | 04:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.06. | běh | 1 | 22 km | 01:47:00 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km kolem jezera Worthersee | ||||
| So | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.06. | běh | 1 | 32 km | 02:32:00 | 04:45 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
32km@4:45/km (druhá půlka ke 4:30/km) | ||||
| Čt | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.06. | běh | 1 | 16 km | 01:24:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Út | 09.06. | běh | 1 | 22 km | 01:58:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Po | 08.06. | běh | 1 | 30 km | 02:29:00 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| 24. týden | 122 km | 10:10:00 | 05:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | běh | 1 | 24 km | 01:42:00 | 04:15 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6km 4:00-3:40/km, zbytek 4:10-30/km | ||||
| So | 06.06. | běh | 1 | 15 km | 01:22:00 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
15km rege | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |