josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.09. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| St | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.09. | běh | 1 | 15 km | 01:02:30 | 04:10 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km@4:10/km | ||||
| Po | 14.09. | běh | 1 | 15 km | 01:16:00 | 05:04 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| 38. týden | 42 km | 03:18:30 | 04:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.09. | běh | 1 | 21 km | 01:44:00 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M@4:55/km | ||||
| So | 12.09. | běh | 1 | 10 km | 00:36:57 | 03:42 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Trmická desítka (2. v kategorii) | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:11:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km rozklus | ||||||
| Pá | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.09. | běh | 1 | 15 km | 01:12:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| St | 09.09. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně | ||||
| Út | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.09. | běh | 1 | 21 km | 01:36:00 | 04:34 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
1/2M fartlek | ||||
| 37. týden | 81 km | 06:19:57 | 04:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | běh | 1 | 15 km | 01:03:00 | 04:12 / km | tempo | 0 | 0 | 5km@3:38-3:3/km, 4+6km volně | |||||||
| So | 05.09. | běh | 1 | 21 km | 01:48:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1/2M volně | |||
| Pá | 04.09. | běh | 1 | 21 km | 00:50:00 | 02:23 / km | 0 | 0 |
|
1/2M volně | |||||||
| Čt | 03.09. | běh | 1 | 10 km | 00:42:30 | 04:15 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8km stupňovaně, 2 km volněji | ||||
| St | 02.09. | běh | 1 | 22 km | 01:51:00 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
22km volně | |||
| Út | 01.09. | běh | 1 | 21 km | 01:31:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
7km@3:55-3:35/km, 4+10km volně | ||||
| Po | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 110 km | 07:45:30 | 04:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.08. | běh | 1 | 21 km | 01:48:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
1/2M Wolfgangsee- Nussensee | ||||
| Pá | 28.08. | běh | 1 | 22 km | 01:58:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
22km po horách (Wolfgangsee-Schwarzesee) | ||||
| Čt | 27.08. | běh | 1 | 21 km | 01:32:00 | 04:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
1/2M kolem Wolfgangsee | |||||
| St | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.08. | běh | 1 | 21 km | 01:30:00 | 04:17 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M@4:16/km (5km tempo) | ||||
| Po | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 85 km | 06:48:00 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | běh | 1 | 21 km | 01:43:00 | 04:54 / km | 0 | 0 |
|
1/2M volně kolem Wolfgangsee | |||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |