Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.06. | běh | 1 | 9 km | 00:40:00 | 04:27 / km | volně | 140 | 155 |
|
|
výklus (FF) | |||||
| Po | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 9 km | 00:40:00 | 04:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.06. | běh | 1 | 6 km | 00:33:00 | 05:30 / km | regenerační | 125 | 145 |
|
|
výklus po závodě | |||||
| So | 08.06. | běh | 1 | 28,5 km | 02:32:45 | 05:22 / km | závod | 165 | 185 |
|
|
STRC Dolní Morava 15.místo | |||||
| Pá | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.06. | běh | 1 | 6 km | 00:29:45 | 04:58 / km | regenerační | 135 | 150 |
|
|
naboso | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:30:00 | / km | úseky | 120 | 155 |
|
|
posilování(celý vrch) | |||||||
| Út | 04.06. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | regenerační | 125 | 140 |
|
|
naboso | |||||
| Po | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 46,5 km | 04:35:30 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.06. | běh | 1 | 15 km | 01:21:30 | 05:26 / km | volně | 130 | 165 |
|
|
výklus po závodě (10členná skupina) | |||||
| So | 01.06. | běh | 1 | 30 km | 02:28:39 | 04:57 / km | závod | 170 | 185 |
|
|
Valašský Hrb - 2.místo! | |||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | regenerační | 135 | 160 |
|
|
2+1,5km rozklus-výklus | |||||||
| Pá | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.05. | běh | 1 | 0 m | 02:33:30 | / km | volně | 130 | 145 |
|
|
2x33km MTB(s pauzou,Olomouc-Kojetín a zpět) | |||||
| Po | 27.05. | běh | 1 | 27 km | 02:25:21 | 05:23 / km | tempo | 150 | 172 |
|
|
test před Hrbem | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:30:30 | / km | volně | 135 | 160 |
|
|
2x6500m kolo (před-po běhu) | |||||||
| 22. týden | 74,5 km | 09:39:30 | 07:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.05. | běh | 1 | 15 km | 01:11:00 | 04:44 / km | volně | 143 | 160 |
|
|
stupňovaně+1km výklus | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:22:00 | 05:30 / km | úseky | 137 | 170 |
|
|
4x19 pater RCO up-down | |||||||
| běh | 3 | 0 m | 01:30:00 | / km | regenerační | 110 | 130 |
|
|
MTB-24km,focení závodu(pauzy) | |||||||
| běh | 4 | 0 m | 00:25:00 | / km | úseky | 110 | 155 |
|
|
posilování(sedy-lehy,kliky,VS) | |||||||
| Pá | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.05. | běh | 1 | 5,6 km | 00:22:09 | 03:57 / km | závod | 176 | 183 |
|
|
Neředínský kros,kopcovitý profil | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |