Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 23.05. | běh | 1 | 9 km | 00:44:30 | 04:57 / km | volně | 140 | 163 |
|
|
2x4,5km rozklus/výklus | |||||
| St | 22.05. | běh | 1 | 0 m | 01:10:30 | / km | úseky | 142 | 184 |
|
|
30km-kolo (5x1km kopce+rozjetí a vyjetí) http://connect.garmin.com/activity/316664319 | |||||
| Út | 21.05. | běh | 1 | 0 m | 00:30:00 | / km | úseky | 120 | 150 |
|
|
posilování(celý vršek)+strečink+akrobacie | |||||
| Po | 20.05. | běh | 1 | 15 km | 01:32:45 | 06:11 / km | úseky | 145 | 174 |
|
|
1600m rozklus,8x710m kopce(up-down),1600m výklus | |||||
| 21. týden | 24 km | 03:57:45 | 09:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.05. | běh | 1 | 5,5 km | 00:28:00 | 05:05 / km | regenerační | 135 | 155 |
|
|
výklus po závodě - FF | |||||
| So | 18.05. | běh | 1 | 0 m | 01:51:00 | / km | závod | 169 | 181 |
|
|
33km-Mrtvý muž MTB XC http://connect.garmin.com/activity/314429785 | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:30:00 | / km | volně | 135 | 156 |
|
|
Rozjetí 7km+vyjetí 7km po závodě | |||||||
| Pá | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.05. | běh | 1 | 4,5 km | 00:25:00 | 05:33 / km | regenerační | 122 | 145 |
|
|
2+2,5km(do divadla) | |||||
| St | 15.05. | běh | 1 | 7,8 km | 00:41:30 | 05:19 / km | regenerační | 127 | 145 |
|
|
2,5+2,5+2,5km(do divadla) | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:30:00 | / km | úseky | 115 | 155 |
|
|
posilování(celý vršek) | |||||||
| Út | 14.05. | běh | 1 | 4,5 km | 00:25:00 | 05:33 / km | regenerační | 120 | 145 |
|
|
2,5+2,0km (do divadla a zpět) | |||||
| běh | 2 | 0 m | 01:20:00 | / km | úseky | 148 | 180 |
|
|
27km XC-kopce http://connect.garmin.com/activity/312625456 | |||||||
| běh | 3 | 2,5 km | 00:12:50 | 05:08 / km | regenerační | 125 | 140 |
|
|
běh do divadla | |||||||
| Po | 13.05. | běh | 1 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | regenerační | 115 | 135 |
|
|
běh do divadla(FF) | |||||
| 20. týden | 26,8 km | 06:33:20 | 14:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.05. | běh | 1 | 18 km | 01:48:00 | 06:00 / km | volně | 137 | 166 |
|
|
test po zranění | |||||
| So | 11.05. | běh | 1 | 8,5 km | 00:44:30 | 05:14 / km | regenerační | 128 | 144 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 0 m | 00:25:00 | / km | úseky | 110 | 145 |
|
|
posilování(kliky,sedy/lehy) | |||||||
| Pá | 10.05. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | regenerační | 120 | 145 |
|
|
1.běh po zranění(FF) | |||||
| Čt | 09.05. | běh | 1 | 0 m | 00:30:00 | / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování(celý vršek) | |||||
| St | 08.05. | běh | 1 | 0 m | 02:06:00 | / km | tempo | 142 | 179 |
|
|
40 km XC http://connect.garmin.com/activity/309822212 | |||||
| Út | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 34,5 km | 06:18:30 | 10:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.05. | běh | 1 | 0 m | 02:00:30 | / km | volně | 135 | 167 |
|
|
36 km MTB http://connect.garmin.com/activity/308374010 | |||||
| So | 04.05. | běh | 1 | 0 m | 01:48:30 | / km | úseky | 151 | 179 |
|
|
35km XC-MTB (6x1500m-kopce) http://connect.garmin.com/activity/307373047 | |||||
| Pá | 03.05. | běh | 1 | 0 m | 00:32:00 | / km | regenerační | 135 | 155 |
|
|
2x7km - kolo, http://connect.garmin.com/activity/307176549 | |||||
| Čt | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.05. | běh | 1 | 0 m | 02:12:40 | / km | tempo | 150 | 174 |
|
|
MTB-XC(43km)http://connect.garmin.com/activity/3060539 | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |