Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:30:10 | 04:16 / km | tempo | 167 | 183 |
|
|
maratonské tempo(stupňovaně) | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:45 | 06:23 / km | regenerační | 130 | 145 |
|
|
500m rozklus+1,5km výklus | |||||||
| Čt | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:31:37 | 04:21 / km | tempo | 165 | 180 |
|
|
test v maratonském tempu (těžký vzduch, vedro) | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:32:30 | 05:25 / km | volně | 136 | 151 |
|
|
3km rozklus+3km výklus | |||||||
| Út | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.04. | běh | 1 | 0 m | 00:48:30 | / km | volně | 120 | 172 |
|
|
2x10km(kolo-silnice)+30min.posilování | |||||
| 17. týden | 50,2 km | 04:35:32 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.04. | běh | 1 | 0 m | 01:20:00 | / km | úseky | 147 | 175 |
|
|
31km-kolo(kopce-silnice) http://connect.garmin.com/activity/300943622 | |||||
| So | 20.04. | běh | 1 | 25,5 km | 02:18:30 | 05:26 / km | volně | 137 | 161 |
|
|
rovnoměrné tempo (Hrubá voda-Pohořany) | |||||
| Pá | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.04. | běh | 1 | 13,5 km | 01:04:30 | 04:47 / km | volně | 145 | 165 |
|
|
rovnoměrné tempo | |||||
| St | 17.04. | běh | 1 | 10 km | 00:48:45 | 04:53 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
||||||
| Út | 16.04. | běh | 1 | 8 km | 00:39:18 | 04:55 / km | volně | 141 | 161 |
|
|
Běh pro Boston+30min.posilování | |||||
| Po | 15.04. | běh | 1 | 0 m | 01:36:00 | / km | úseky | 145 | 178 |
|
|
35km kolo-silnice http://connect.garmin.com/activity/298391466 | |||||
| 16. týden | 57 km | 07:47:03 | 08:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.04. | běh | 1 | 15,5 km | 01:30:00 | 05:48 / km | volně | 134 | 161 |
|
|
horský trail(Kopeček) | |||||
| So | 13.04. | běh | 1 | 20 km | 01:30:30 | 04:32 / km | úseky | 148 | 182 |
|
|
4km rozklus,4x2(mzk.500m)+3x1(mzk.500m),2km výklus | |||||
| Pá | 12.04. | běh | 1 | 8 km | 00:38:00 | 04:45 / km | volně | 142 | 164 |
|
|
||||||
| Čt | 11.04. | běh | 1 | 0 m | 00:53:00 | / km | volně | 142 | 166 |
|
|
22km kolo-silnice http://connect.garmin.com/activity/296353436 | |||||
| St | 10.04. | běh | 1 | 0 m | 00:30:00 | / km | úseky | 120 | 160 |
|
|
posilování(celý vršek) | |||||
| Út | 09.04. | běh | 1 | 10 km | 01:03:00 | 06:18 / km | úseky | 154 | 181 |
|
|
kopce: 6x800m+6x800m(up/down) | |||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:10:00 | 06:40 / km | volně | 135 | 145 |
|
|
rozklus+výklus | |||||||
| Po | 08.04. | běh | 1 | 16 km | 01:14:12 | 04:38 / km | volně | 145 | 162 |
|
|
mírně stupňovaně(4:50-4:25) | |||||
| běh | 2 | 800 m | 00:05:00 | 06:15 / km | regenerační | 130 | 140 |
|
400m rozklus+400m výklus | ||||||||
| 15. týden | 71,8 km | 07:33:42 | 06:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.04. | běh | 1 | 0 m | 01:15:00 | / km | 146 | 163 |
|
|
35km-kolo(silnice) http://connect.garmin.com/activity/294554497 | ||||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |