Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.07. | běh | 1 | 14 km | 01:19:15 | 05:40 / km | volně | 142 | 167 |
|
|
ranní běh (Vysočina) | |||||
| Út | 23.07. | běh | 1 | 11 km | 01:05:00 | 05:55 / km | volně | 135 | 165 |
|
ranní běh, pád, Vysočina | ||||||
| běh | 2 | 0 m | 04:30:00 | / km | regenerační | 90 | 130 |
|
|
25km-horská tůra (pauzy) | |||||||
| Po | 22.07. | běh | 1 | 0 m | 02:30:00 | / km | regenerační | 85 | 120 |
|
|
2x10 km pěší tůra | |||||
| 30. týden | 25 km | 09:24:15 | 22:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.07. | běh | 1 | 20 km | 01:31:00 | 04:33 / km | tempo | 146 | 176 |
|
|
2x10km stupňovaně (s Šárkou,těžký dech a plné břicho) | |||||
| běh | 2 | 0 m | 01:15:00 | / km | volně | 135 | 155 |
|
|
2x7 + 2x8 km kolo-silnice | |||||||
| So | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.07. | běh | 1 | 19 km | 01:40:00 | 05:16 / km | tempo | 139 | 164 |
|
|
stupňovaně | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:30:00 | / km | volně | 135 | 155 |
|
|
2x6km kolo-silnice (před-po běhu) | |||||||
| Čt | 18.07. | běh | 1 | 0 m | 02:05:00 | / km | volně | 137 | 177 |
|
|
40km MTB-XC http://connect.garmin.com/activity/344527089 | |||||
| St | 17.07. | běh | 1 | 7 km | 00:36:20 | 05:11 / km | regenerační | 131 | 144 |
|
|
běh ve FF | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:25:00 | / km | úseky | 115 | 145 |
|
|
posilování(celý vrch) | |||||||
| Út | 16.07. | běh | 1 | 13 km | 01:20:00 | 06:09 / km | úseky | 143 | 181 |
|
|
3km rozklus,2x500m(up-down),3x600m (up-down),2,5km výklus(vč.3x100m) | |||||
| Po | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 59 km | 09:22:20 | 09:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.07. | běh | 1 | 0 m | 01:55:00 | / km | volně | 135 | 173 |
|
|
38km MTB-XC http://connect.garmin.com/activity/342203683 | |||||
| So | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.07. | běh | 1 | 15 km | 01:35:00 | 06:20 / km | volně | 132 | 155 |
|
V.Javorník,volně(velká únava po intenzívním týdnu) | ||||||
| Čt | 11.07. | běh | 1 | 10 km | 00:54:25 | 05:27 / km | regenerační | 128 | 144 |
|
|
těžký dech (běh brzo po jídle) | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:30:00 | / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování(břicho,ramena+prsa) | |||||||
| St | 10.07. | běh | 1 | 0 m | 03:30:00 | / km | volně | 126 | 171 |
|
|
53 km MTB-XCM http://connect.garmin.com/activity/340523125 | |||||
| Út | 09.07. | běh | 1 | 0 m | 01:30:00 | / km | regenerační | 115 | 150 |
|
|
28km kolo(silnice)-půldenní výlet s pauzama(s Katkou) | |||||
| běh | 2 | 18 km | 01:45:00 | 05:50 / km | tempo | 147 | 171 |
|
|
Pustevny (up-down) | |||||||
| Po | 08.07. | běh | 1 | 24 km | 02:20:00 | 05:50 / km | volně | 145 | 172 |
|
|
Pustevny-Radhošť-Tanečnice | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:25:00 | / km | úseky | 115 | 155 |
|
|
posilování(kliky+sedy/lehy+VS) | |||||||
| 28. týden | 67 km | 14:24:25 | 12:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.07. | běh | 1 | 0 m | 03:10:00 | / km | regenerační | 125 | 165 |
|
|
43 km-celodenní výlet do Rožnova(s Katkou) | |||||
| So | 06.07. | běh | 1 | 0 m | 01:33:00 | / km | volně | 133 | 169 |
|
|
28 km silnice+XC (výjezd na Javorník,Beskydy) | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |