Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 29.09. | běh | 1 | 6 km | 00:31:00 | 05:10 / km | volně | 130 | 148 |
|
|
3+3km(rozklus+výklus) | |||||
| běh | 2 | 12 km | 00:48:48 | 04:04 / km | tempo | 166 | 177 |
|
|
spec.tempo 4:04(test na hodinovku) | |||||||
| běh | 3 | 100 m | 00:55:00 | 10:00 / km | regenerační | 115 | 145 |
|
|
2x10 km kolo-silnice | |||||||
| So | 28.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.09. | běh | 1 | 18 km | 01:19:00 | 04:23 / km | úseky | 158 | 179 |
|
|
2km rozklus+5x2000m+1x2200m (mzk.400m)+2km výklus | |||||
| Čt | 26.09. | běh | 1 | 6,5 km | 00:25:32 | 03:56 / km | závod | 177 | 182 |
|
|
Smetanovy sady | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:31:30 | 05:15 / km | volně | 130 | 172 |
|
|
3km rozklus+3km výklus po závodě | |||||||
| St | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.09. | běh | 1 | 9 km | 00:39:55 | 04:26 / km | úseky | 153 | 182 |
|
|
3km rozklus+2x1+2x1,1km+200m meziklus(tempo 3:42)+1km výklus | |||||
| Po | 23.09. | běh | 1 | 12 km | 00:56:45 | 04:44 / km | úseky | 152 | 183 |
|
|
2,5km rozklus+10x500m+mzk.200m+2,5km výklus | |||||
| běh | 2 | 100 m | 00:25:00 | 10:00 / km | úseky | 110 | 145 |
|
|
posilování bez činek | |||||||
| 39. týden | 69,7 km | 06:32:30 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.09. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | úseky | 150 | 182 |
|
|
2,5km rozklus+9x500m(200m mzk.)+3km výklus | |||||
| So | 21.09. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | úseky | 148 | 174 |
|
|
2,5km rozklus+10x500m+100m mzk+1km výklus | |||||
| běh | 2 | 100 m | 00:25:00 | 10:00 / km | úseky | 110 | 145 |
|
|
posilování bez činek | |||||||
| Pá | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.09. | běh | 1 | 10 km | 00:45:30 | 04:33 / km | úseky | 140 | 174 |
|
|
2,5km rozkl+9x400+mzk.200m+2km výklus | |||||
| St | 18.09. | běh | 1 | 10 km | 00:43:45 | 04:23 / km | tempo | 159 | 178 |
|
|
stupňovaně 4:50-3:55(bolest lýtek a stehen) | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:05:30 | 05:30 / km | volně | 120 | 145 |
|
|
výklus po desítce | |||||||
| Út | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 43,1 km | 03:42:45 | 05:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.09. | běh | 1 | 10 km | 00:53:00 | 05:18 / km | tempo | 150 | 182 |
|
|
stupňovaně (Zbýšov) | |||||
| běh | 2 | 500 m | 00:25:00 | 50:00 / km | úseky | 145 | 110 |
|
|
posilování bez činek | |||||||
| So | 14.09. | běh | 1 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | volně | 135 | 155 |
|
|
rozklus | |||||
| běh | 2 | 10,3 km | 00:45:20 | 04:24 / km | závod | 166 | 174 |
|
|
Run Tour Brno-vodič ma 45min. | |||||||
| Pá | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.09. | běh | 1 | 4 km | 00:21:00 | 05:15 / km | volně | 132 | 151 |
|
|
2+2km rozklus+výklus | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:00 | 04:30 / km | tempo | 159 | 172 |
|
|
test na vodiče | |||||||
| St | 11.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |