Lentilka
936
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 26.10. | kolo/spinn | 1 | 18,5 km | 00:45:00 | 24,7 km/h | 0 | 0 | |||||||||
| So | 25.10. | běh | 1 | 8,2 km | 00:38:56 | 04:45 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
KNM- R+V, ABC, 5x1km. | |||
| Pá | 24.10. | běh | 1 | 7 km | 00:43:20 | 06:11 / km | 0 | 0 | rovina |
|
|
Štiavnik. | |||||
| Čt | 23.10. | kolo/spinn | 1 | 15,5 km | 00:40:00 | 23,3 km/h | 0 | 0 | |||||||||
| St | 22.10. | běh | 1 | 5 km | 00:27:15 | 05:27 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
R+V, ABC, 7 roviniek. | |||
| Út | 21.10. | běh | 1 | 7 km | 00:43:12 | 06:10 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 20.10. | běh | 1 | 7 km | 00:43:02 | 06:09 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 43. týden | 68,2 km | 04:40:45 | 14,6 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 19.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:33:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:09:01 | 03:36 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Beh okolo Dulova. 3.miesto. v kat. | |||||
| So | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.10. | běh | 1 | 7 km | 00:36:01 | 05:09 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.10. | běh | 1 | 6 km | 00:32:30 | 05:25 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Štiavnik. R+V, 8x250m po 50s. | |||
| Út | 14.10. | běh | 1 | 5,3 km | 00:35:00 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Štiavnik. S Lenkou. | |||
| Po | 13.10. | kolo/spinn | 1 | 14 km | 01:02:27 | 13,5 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 42. týden | 40,3 km | 03:27:59 | 05:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | běh | 1 | 7 km | 00:44:55 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
+ bicykel 10km za 45min. | |||
| So | 11.10. | běh | 1 | 5,6 km | 00:33:03 | 05:54 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
Štiavnik. R+V, ABC, 5x15s.-4série. | ||||
| Pá | 10.10. | běh | 1 | 5 km | 00:30:07 | 06:01 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|||||
| Čt | 09.10. | kolo/spinn | 1 | 12,5 km | 00:53:14 | 14,1 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Bicykel. | |||
| St | 08.10. | běh | 1 | 7,9 km | 00:35:28 | 04:29 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
KNM- dráha. R+V, ABC, 5x80m, 10x300m. | |||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 4,2 km | 00:29:28 | 07:01 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 06.10. | běh | 1 | 5 km | 00:32:05 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
S ocinom a Lenkou, + kruhový tréning. | |||
| 41. týden | 47,2 km | 04:18:20 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.10. | běh | 1 | 8,5 km | 00:41:00 | 04:49 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
KNM- dráha. R+V, ABC, 8x200m, 10x80m. | |||
| Pá | 03.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:39:04 | 06:01 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Štiavnik. | |||
| Čt | 02.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:40:07 | 06:10 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 5,5 km | 00:36:04 | 06:33 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Štiavnik. S Lenkou. | |||
Nalezené položky: 5954
« První |
< Předchozí |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11297 km | 578 km | 46 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 248 km |
| kolo | trenažér | 73 km |