Lentilka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lentilka

936 12 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
So 22.11. běh 1 7 km 00:37:08 05:18 / km úseky 0 0 rovina asfalt R+V, 3série 7×15s.
Pá 21.11. běh 1 7 km 00:40:56 05:51 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Lenkou.
Čt 20.11. běh 1 7 km 00:40:08 05:44 / km volně 0 0 rovina
St 19.11. běh 1 12,1 km 01:03:15 05:14 / km úseky 0 0 rovina šotolina KNM- R+V, ABC, 4x2km po 9:00.
Út 18.11.     volno  
Po 17.11. běh 1 7,3 km 00:40:38 05:34 / km úseky 0 0 kopce asfalt Štiavnik. 3x4série do kopca po 15s. R+V, 5roviniek.
47. týden     40,4 km 03:42:05 05:30 / km  
Ne 16.11. kolo/spinn 1 23 km 00:50:00 27,6 km/h 0 0
So 15.11. běh 1 9 km 00:45:20 05:02 / km úseky 0 0 rovina asfalt Štiavnik. R+V, 4X1km po 4:13, 500m za 1:50.
Pá 14.11.     volno  
Čt 13.11. kolo/spinn 1 15 km 01:00:20 14,9 km/h regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik- Raztoky a späť.
St 12.11. běh 1 6,2 km 00:27:02 04:22 / km volně 0 0 zvlněný smíšený KNM- R+V, 8x15s. do kopca.
Út 11.11. běh 1 3,3 km 00:20:15 06:08 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Lenkou.
Po 10.11. běh 1 6 km 00:36:02 06:00 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. V tom 6x60m.
46. týden     62,5 km 03:58:59 15,7 km/h  
Ne 09.11. kolo/spinn 1 9 km 00:36:00 15 km/h regenerační 0 0 rovina asfalt
So 08.11. běh 1 4,2 km 00:24:00 05:43 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 2 km 00:07:38 03:49 / km závod 0 0 zvlněný smíšený MSR v cezpoľnom behu. 2 miesto v kat. Dubnica nad Váhom.
Pá 07.11. běh 1 5 km 00:27:27 05:29 / km volně 0 0 rovina Štiavnik. S ocinom a Lenkou. V tom 6 roviniek.
Čt 06.11. běh 1 4 km 00:25:00 06:15 / km regenerační 0 0 rovina asfalt
St 05.11. běh 1 6,5 km 00:35:36 05:29 / km regenerační 0 0 rovina asfalt V tom 6x35s.
Út 04.11. běh 1 7 km 00:44:39 06:23 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Lenkou.
Po 03.11. běh 1 6 km 00:35:07 05:51 / km volně 0 0 rovina asfalt V tom 15x15s.
45. týden     43,7 km 03:55:27 11,1 km/h  
Ne 02.11. běh 1 6 km 00:36:17 06:03 / km regenerační 0 0 rovina asfalt
So 01.11.     volno  
Pá 31.10.     volno  
Čt 30.10. běh 1 5 km 00:30:01 06:00 / km volně 145 161 rovina asfalt
St 29.10. běh 1 6,4 km 00:31:34 04:56 / km úseky 0 0 rovina šotolina KNM- R+V, ABC, 8x200m po 40s.
Út 28.10. běh 1 7 km 00:43:07 06:10 / km regenerační 0 0 rovina asfalt
Po 27.10. běh 1 1,4 km 00:10:00 07:09 / km úseky 0 0 kopce asfalt 10x15s. do kopca.
44. týden     25,8 km 02:30:59 05:51 / km  
Nalezené položky: 5954 « První | < Předchozí | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 11297 km 578 km 46 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 248 km
kolo trenažér 73 km