Lentilka
936
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.01. | běh | 1 | 7 km | 00:41:37 | 05:57 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 12.01. | běh | 1 | 7 km | 00:35:31 | 05:04 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
By- kaplnka. R+V, 7,7,5,5,5 x 15/15s. | |||
| 03. týden | 14 km | 01:17:08 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 10 km | 00:55:26 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Dnes sama. | |||
| So | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.01. | běh | 1 | 6 km | 00:34:05 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Štiavnik. V tom 10x výbehy do svahu. | |||
| Čt | 08.01. | běh | 1 | 6 km | 00:33:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.01. | běh | 1 | 8 km | 00:44:01 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Štiavnik. S Michalom. | |||
| Po | 05.01. | běh | 1 | 7 km | 00:41:30 | 05:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Štiavnik. V tom 3 série, 4x20s. do kopca. | |||
| 02. týden | 37 km | 03:28:02 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | kolo/spinn | 1 | 23 km | 01:06:00 | 20,9 km/h | 0 | 0 | |||||||||
| So | 03.01. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Štiavnik. S Lenkou. | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:25:30 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Štiavnik. V tom 10 roviniek. | |||||
| Pá | 02.01. | běh | 1 | 13 km | 01:03:09 | 04:51 / km | úseky | 0 | 193 | rovina | asfalt |
|
|
KNM- R+V, ABC, ROV., 3x2km, 2x1km (4:20/km). | |||
| Čt | 01.01. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
S Lenkou. | |||
| St | 31.12. | běh | 1 | 6 km | 00:32:20 | 05:23 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Lietava. R+V, 1,3km- 05:04. 1.miesto. | |||
| Út | 30.12. | běh | 1 | 7 km | 00:36:59 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 29.12. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 01. týden | 75 km | 05:43:58 | 13,1 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | kolo/spinn | 1 | 17 km | 01:00:00 | 17 km/h | 0 | 0 | |||||||||
| So | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.12. | běh | 1 | 8 km | 00:45:56 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 25.12. | běh | 1 | 8 km | 00:38:13 | 04:47 / km | úseky | 171 | 191 | rovina | asfalt |
|
|
By- kaplnka. R+V, 4X400m po 1:24, 4x300m po 1:03. | |||
| St | 24.12. | běh | 1 | 5 km | 00:29:01 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 23.12. | běh | 1 | 9 km | 00:49:58 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Štiavnik. S Lenkou. | |||
| Po | 22.12. | běh | 1 | 6 km | 00:33:40 | 05:37 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
R+V, ABC, Rov., 3série 3x25s.do kopca. | ||||
| 52. týden | 53 km | 04:16:48 | 12,4 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | běh | 1 | 9 km | 00:49:17 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Štiavnik. S Lenkou. | |||
| So | 20.12. | běh | 1 | 5 km | 00:28:40 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:03:41 | 03:41 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vianočný beh- Žilina. 2.miesto v kategórii. | |||||
Nalezené položky: 5954
« První |
< Předchozí |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11297 km | 578 km | 46 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 248 km |
| kolo | trenažér | 73 km |