Lentilka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lentilka

936 12 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 19.12.     volno  
Čt 18.12. běh 1 6 km 00:31:46 05:18 / km volně 0 0 rovina asfalt
St 17.12. běh 1 7 km 00:35:38 05:05 / km úseky 0 0 rovina asfalt Štiavnik.R+V, ABC, 5 sér. 5x15s.
Út 16.12. běh 1 7 km 00:38:21 05:29 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Lenkou.
Po 15.12. běh 1 4 km 00:21:02 05:16 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. R+V, ABC, Rov., 2 série 5x15s. do kopca.
51. týden     24 km 02:06:47 05:17 / km  
Ne 14.12. běh 1 9 km 00:50:50 05:39 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Lenkou.
So 13.12. běh 1 7 km 00:35:58 05:08 / km úseky 0 0 rovina asfalt Štiavnik. R+V, ABC, Rov. + 2sér. 4x250m. po 50s.
Pá 12.12. běh 1 10 km 00:55:03 05:30 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Lenkou.
Čt 11.12.     volno  
St 10.12. běh 1 12 km 00:56:58 04:45 / km úseky 0 197 rovina asfalt KNM- R+V, ABC, 3x2km po 8:36, 500m za 1:47.
Út 09.12. běh 1 8 km 00:44:49 05:36 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. R+V, ABC, 2s. 5X20s. do kopca.
Po 08.12.     volno  
50. týden     46 km 04:03:38 05:18 / km  
Ne 07.12.     volno  
So 06.12. běh 1 3,9 km 00:23:20 05:59 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 6,1 km 00:27:32 04:31 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Hôrecká šestka. 2. miesto v kategórii.
Pá 05.12.     volno  
Čt 04.12.     volno  
St 03.12. běh 1 6 km 00:33:55 05:39 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. V tom 5x200m po 40s.
Út 02.12. běh 1 7 km 00:37:36 05:22 / km volně 0 0 rovina asfalt
Po 01.12.     volno  
49. týden     23 km 02:02:23 05:19 / km  
Ne 30.11.     volno  
So 29.11. běh 1 10 km 00:55:54 05:35 / km volně 0 0 rovina asfalt
Pá 28.11. běh 1 8 km 00:42:15 05:17 / km úseky 0 0 rovina asfalt R+V, 5 roviniek, 2 série 5x200m po 40s.
Čt 27.11. běh 1 8 km 00:45:11 05:39 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Lenkou.
St 26.11. běh 1 11 km 00:53:09 04:50 / km úseky 179 193 rovina smíšený Bytča- ihrisko. R+V, 6 roviniek, 4x1,5km po 6:37.,(4:23/km).
Út 25.11. běh 1 7 km 00:38:09 05:27 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Lenkou a ocinom.
Po 24.11.     volno  
48. týden     44 km 03:54:38 05:20 / km  
Ne 23.11. kolo/spinn 1 25,5 km 01:15:00 20,4 km/h 0 0
Nalezené položky: 5954 « První | < Předchozí | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 11297 km 578 km 46 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 248 km
kolo trenažér 73 km