Lentilka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lentilka

936 12 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
So 04.04. běh 1 7 km 00:33:54 04:51 / km tempo 0 0 rovina asfalt R+V 5km za 20:36 s ocinom na behu v Turanoch.
Pá 03.04. běh 1 7 km 00:43:47 06:15 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S Lenkou.
Čt 02.04.     volno  
St 01.04.     volno  
Út 31.03. kolo/spinn 1 19 km 00:45:00 25,3 km/h volně 0 0 trenažér Stacionárny bicykel.
Po 30.03.     volno  
14. týden     33 km 02:02:41 03:43 / km  
Ne 29.03. běh 1 7 km 00:43:46 06:15 / km regenerační 0 0 rovina asfalt S Lenkou.
So 28.03. běh 1 12 km 01:05:12 05:26 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Švošov. 2,7km- 10:43. R+V.
Pá 27.03. běh 1 5,5 km 00:29:55 05:26 / km volně 0 0 rovina asfalt S rovinkami.
Čt 26.03. běh 1 7 km 00:38:41 05:32 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
St 25.03. běh 1 6,5 km 00:33:30 05:09 / km úseky 0 198 rovina šotolina KNM- R+V, ABC, ROV. 10x200m po 40s.
Út 24.03. běh 1 8 km 00:44:22 05:33 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik.
Po 23.03. běh 1 6 km 00:33:30 05:35 / km volně 0 0 kopce asfalt Štiavnik. V tom 3série 4x10s.výbehy.
13. týden     52 km 04:48:56 05:33 / km  
Ne 22.03. běh 1 12 km 01:12:55 06:05 / km regenerační 0 0 zvlněný Štiavnik. S Lenkou.
So 21.03. běh 1 9 km 00:43:46 04:52 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Rajecký Borošovec. S ocinom. V tom 4km za 16:00.
Pá 20.03.     volno  
Čt 19.03. běh 1 10 km 00:49:24 04:56 / km úseky 176 199 rovina asfalt R+V, ABC, ROV., 4x500m po 1:50, 4X400m po 1:25.
St 18.03. běh 1 10 km 00:54:02 05:24 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S Lenkou.
Út 17.03. běh 1 7 km 00:37:26 05:21 / km úseky 0 0 asfalt Štiavnik. R+V, ABC, ROV. 3série 3x25,20,18s.
Po 16.03.     volno  
12. týden     48 km 04:17:33 05:22 / km  
Ne 15.03. běh 1 13 km 01:12:58 05:37 / km volně 0 0 zvlněný asfalt
So 14.03. běh 1 5 km 00:29:10 05:50 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 3 km 00:12:21 04:07 / km závod 0 0 rovina smíšený Slezanský kros. 5.miesto v kat.
Pá 13.03. běh 1 6 km 00:35:56 05:59 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik.
Čt 12.03. běh 1 7 km 00:40:14 05:45 / km regenerační 0 0 rovina asfalt
St 11.03. běh 1 8 km 00:44:50 05:36 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. V tom 2série 4x150m po 35s.
Út 10.03. běh 1 9 km 00:44:00 04:53 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. R+V, ABC, ROV. 2série 4x500m po 1:57.
Po 09.03. běh 1 10 km 00:55:00 05:30 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S Lenkou.
11. týden     61 km 05:34:29 05:29 / km  
Nalezené položky: 5954 « První | < Předchozí | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 11297 km 578 km 46 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 248 km
kolo trenažér 73 km