Lentilka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lentilka

936 12 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 28.04. běh 1 8 km 00:42:07 05:16 / km úseky 0 0 rovina asfalt Štiavnik. R+V, ABC, ROV. 8x200m po 38s.
Po 27.04. běh 1 7 km 00:38:38 05:31 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S Lenkou.
18. týden     15 km 01:20:45 05:23 / km  
Ne 26.04.     volno  
So 25.04. běh 1 2,6 km 00:16:24 06:18 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 10 km 00:43:57 04:24 / km závod 0 0 rovina asfalt Kysucká desiatka. Kŕče v bruchu. 1. miesto v kat.
Pá 24.04. běh 1 6,4 km 00:36:30 05:42 / km regenerační 0 0 rovina asfalt V tom 5 roviniek.
Čt 23.04. běh 1 7 km 00:39:12 05:36 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
St 22.04. běh 1 7 km 00:37:04 05:18 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. V tom 3x300m po 57s. + posilňovňa.
Út 21.04. běh 1 7 km 00:39:04 05:35 / km volně 0 0 rovina asfalt
Po 20.04. běh 1 8 km 00:43:41 05:28 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. V tom 10x15s. výbehy do svahu.
17. týden     48 km 04:15:52 05:20 / km  
Ne 19.04. běh 1 12 km 01:16:10 06:21 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. S Lenkou.
So 18.04. běh 1 7 km 00:40:52 05:50 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S Lenkou.
    běh 2 8 km 00:40:04 05:01 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. R+V, ABC, ROV. 4x400m po 1:21. + posilňovňa.
Pá 17.04. běh 1 7,4 km 00:41:13 05:34 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. R+V, ABC, ROV., 2série 3x15s. do kopca.
Čt 16.04.     volno  
St 15.04. běh 1 8 km 00:38:41 04:50 / km úseky 0 0 rovina asfalt Štiavnik. R+V, ABC, ROV., 2série 4x200m po 37s.
Út 14.04. běh 1 10 km 00:57:34 05:45 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Lenkou.
Po 13.04. běh 1 6,6 km 00:37:45 05:43 / km volně 0 0 rovina asfalt V tom 6x100m po 20s.
16. týden     59 km 05:32:19 05:38 / km  
Ne 12.04. běh 1 4 km 00:24:56 06:14 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 5 km 00:21:16 04:15 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Čadčianská desiatka. 5 km závod. 1.miesto v kat.
So 11.04. běh 1 11,5 km 01:05:53 05:44 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. Na dva krát. V tom 5 roviniek.
Pá 10.04. běh 1 8 km 00:45:10 05:39 / km volně 0 0 rovina asfalt
Čt 09.04. běh 1 10 km 01:02:01 06:12 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik.
St 08.04. běh 1 8 km 00:36:05 04:31 / km úseky 176 197 rovina asfalt KNM- R+V, ABC, ROV. 500m- 1:36, 400m-1:18, 300m-0:57, 200m-0:36.
Út 07.04. běh 1 12,5 km 01:06:34 05:20 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Lenkou.
Po 06.04. běh 1 11 km 01:01:02 05:33 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S Lenkou. V tom výbehy 3série 3x20s.
15. týden     70 km 06:22:57 05:28 / km  
Ne 05.04. běh 1 11 km 01:00:29 05:30 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
    běh 2 6 km 00:31:51 05:19 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. V tom 10 roviniek.
Nalezené položky: 5954 « První | < Předchozí | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 11297 km 578 km 46 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 248 km
kolo trenažér 73 km