alexa98
9181
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 23.10. | běh | 1 | 7,9 km | 00:42:18 | 05:21 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
mizuno wave ultima 9 | Z Mokré Hory údolím Rakovce ke studánce Pocta vodě a zpět. | ||
| Po | 22.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 7,9 km | 00:42:18 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.10. | běh | 1 | 7,6 km | 00:41:14 | 05:26 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
mizuno wave ultima 9 | Z Mokré Hory údolím Rakovce do zatáčky pod studánkou Pocta vodě a zpět. Kyčel lepší, ale zdaleka ne úplně ok. | ||
| Čt | 18.10. | plavání | 1 | 2,3 km | 00:59:55 | 02:36 / 100m | tempo | 0 | 0 |
|
Na bazénu za Lužánkami, první kilometr tempo, pak trochu volněji. 0,5km - 00:12:30 - 2:30/100m 1,0km - 00:24:57 - 2:30/100m (úsek 2:29) 1,5km - 00:... | ||||||
| St | 17.10. | běh | 1 | 7,7 km | 00:43:48 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
mizuno wave ultima 9 | Přes Mokrou Horu ke kolejím, kolem kolejí na kraj Lelekovic a zpět. | ||
| Út | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.10. | běh | 1 | 7,6 km | 00:43:39 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
mizuno wave ultima 9 | Z Mokré Hory údolím Rakovce do zatáčky pod studánkou Pocta vodě a zpět. Kyčel snad trošku lepší. | ||
| 42. týden | 25,2 km | 03:08:36 | 07:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.10. | chůze | 1 | 19,5 km (24375 kroků) |
03:31:24 | 10:50 / km | tempo | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
kalenji kiprun trail xt6 | Přechod části Beskyd po trase B7: Ráztoka - Radhošť - Velká Polana - Pindula - Velký Javorník - Frenštát pod Radhoštěm... 19,5km, stoupání 1120m, kles... | ||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:25:00 | 07:09 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
kalenji kiprun trail xt6 | Úseky zaběhnuté na přechodu Beskyd: hřeben Radhoště, Velká Polana, seběh na Pindulu, po vrstevnici kolem Javorníku, na hřebeni kolem Malého Javorníku,... | ||||
| Pá | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.10. | kolo/spinn | 1 | 20,6 km | 00:52:52 | 23,4 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB Crussis Lagro 10 | Do práce přes město k Rondu, kolem Svratky a přes Modřice. | ||
| kolo/spinn | 2 | 25,6 km | 01:08:32 | 22,4 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB Crussis Lagro 10 | Z práce přes Modřice, kolem Svratky do Komína, přes Řezáčovu a sedlo Medláneckých kopců, kolem medlánecké Billy a přes Zamilec. | ||||
| Út | 09.10. | plavání | 1 | 2,5 km | 01:07:45 | 02:43 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
0,5 km - 00:12:20 - 02:28m/100m 1,0 km - 00:25:20 - 02:32m/100m 2,0 km - 00:53:45 - 02:41m/100m 2,5 km - 01:07:45 - 02:43m/100m | ||||||
| Po | 08.10. | běh | 1 | 4,5 km | 00:28:51 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
mizuno wave ultima 9 | Z Mokré Hory do Rakovce a zpět. | ||
| 41. týden | 76,2 km (24375 kroků) |
07:34:24 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.10. | běh | 1 | 4,5 km | 00:28:12 | 06:16 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
mizuno wave ultima 9 | Z Mokré Hory do Rakovce a zpět. Furt bolavá kyčel. | ||
| So | 06.10. | plavání | 1 | 2,7 km | 01:11:30 | 02:39 / 100m | tempo | 0 | 0 |
|
0,5 km - 00:12:12 - 02:26m/100m 1,0 km - 00:24:50 - 02:29m/100m 2,0 km - 00:52:30 - 02:38m/100m 2,7 km - 01:11:30 - 02:39m/100m | ||||||
| Pá | 05.10. | kolo/spinn | 1 | 20,6 km | 00:51:43 | 23,9 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB Crussis Lagro 10 | Do práce přes město k Rondu, kolem Svratky a přes Modřice. Celkem zima - cca 3°C. | ||
| kolo/spinn | 2 | 25,6 km | 01:06:25 | 23,1 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB Crussis Lagro 10 | Z práce přes Modřice, kolem Svratky do Komína, přes Řezáčovu a sedlo Medláneckých kopců, kolem medlánecké Billy a přes Zamilec. | ||||
| Čt | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.10. | běh | 1 | 7,6 km | 00:43:13 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
mizuno wave ultima 9 | Z Mokré Hory údolím Rakovce do zatáčky pod studánkou Pocta vodě a zpět. | ||
| Po | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 61 km | 04:21:03 | 04:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3520
« První |
< Předchozí |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 14,9 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 104,1 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 153,1 km | 167 km | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 751,1 km | 222,1 km | 31,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9090,2 km | 7807,9 km | 447,6 km | 309,5 km (386875 kroků) | 47,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 837,3 km |
| kolo | MTB Crussis Lagro 10 | 3731,4 km |
| kolo | MTB Force Epigoni | 2807 km |
| obuv | asics gel flux 3 | 417,1 km |
| obuv | asics gel kumo 6 | 1099,4 km |
| obuv | columbia montrail caldorado III | 413 km |
| obuv | columbia montrail caldorado III_2 | 704,4 km |
| obuv | inov-8 trail talon 290 | 895,4 km |
| obuv | inov-8 trailfly ultra 280 | 618,7 km |
| obuv | kalenji kiprun trail xt6 | 272,2 km |
| obuv | lotto moonrun | 605,3 km |
| obuv | lotto moonrun II | 547,9 km |
| obuv | lotto moonrun III | 12 km |
| obuv | merrell hilltop ventilator | 12,4 km |
| obuv | mizuno wave ultima 11 | 1676 km |
| obuv | mizuno wave ultima 9 | 1698,3 km |
| obuv | new balance m650 | 74,5 km |
| běžky | madhus intrasonic | 332,3 km |
| běžky | sporten super classic | 115,3 km |