čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 01.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
5km tempo 4:30/km zbytek rozklus, výklus | ||||||
| Po | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 10 km | 00:44:20 | 04:26 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
před a po tempu | |||||||
| So | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:43:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
fartlek + cvičení | |||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:40:00 | 06:09 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Po | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 38 km | 03:02:20 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 36 km | 03:23:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
běžim volně tempem 5 min/km a cejtim se hrozně slabej... snad je to tim výpadkem při nemoci ... | |||||
| St | 19.03. | běh | 1 | 10,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
snad už jsem definitivně zahnal chorobu a můu začít zas normálě běhat... | |||||
| Út | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 54,3 km | 03:23:00 | 03:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 14.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
po dalším návalu choroby jsem to byl zkusit ..., nic moc ... | |||||
| Čt | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 08.03. | běh | 1 | 10 km | 00:45:03 | 04:30 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
pečky - úplně nejhorší můj běh, po nemoci v tejdnu jsem myslel že už jsem jakž takž v poho, ale opak byl pravdou, každej cca 500m jsem kašlal a smrkal... | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
před a po závodě | |||||||
| Pá | 07.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
141 |
142 |
143 |
144 |
145 |
146 |
147 |
148 |
149 |
150 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |