čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 15.07. | běh | 1 | 9 km | 00:37:30 | 04:10 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3x 1 km, 2x 500m, 1x 2km, 1x 3km vše za 4:10/km, ty pětistovky jsem šel rychlejc - pod 2 min ... | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
před, během a po úsecích | |||||
| Po | 14.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 29. týden | 22 km | 00:37:30 | 01:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.07. | běh | 1 | 9 km | 00:41:20 | 04:36 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3 x 3 km za 13:40, tj. 4:35/km hrozná bída ale co by od sebe člověk čekal v 5 ráno ... | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
před, po a mezi úsekama | |||||
| Pá | 11.07. | běh | 1 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 10.07. | běh | 1 | 7 km | 00:30:30 | 04:21 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3x 2 km + 1x 1 km za něco málo přes 4:20, chtěl jsem za 4:15, ale fakt to nešlo.... | |||
| St | 09.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
před po a během úseků | |||||
| Út | 08.07. | běh | 1 | 8 km | 00:34:00 | 04:15 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2 km, 1 km, 4 km, 1km to vše za cca 4:15 na km | |||
| Po | 07.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
fartlek | |||
| 28. týden | 48 km | 02:21:50 | 02:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 20,3 km | 02:00:00 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| plavání | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 05.07. | běh | 1 | 8 km | 00:39:00 | 04:53 / km | tempo | 158 | 166 | rovina | lesní cesta |
|
|
v třeskoulích v lese | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
před a po tempičku ... | |||||
| plavání | 3 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | v poděbradech | ||||||||||
| Pá | 04.07. | plavání | 1 | 300 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
s klaudii v sadsky na jezeře | |||||||
| Čt | 03.07. | inline/koloběžka | 1 | 25 km | 01:30:00 | 16,7 km/h | volně | 125 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 6 km | 00:26:00 | 04:20 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
6x 1 km za 4:20 km | ||||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | před, po a mezi úsekama | |||||||||
| Po | 30.06. | běh | 1 | 12 km | 01:20:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
80 minut běhu v šárce po trati šutru ... | |||
| 27. týden | 83,6 km | 05:55:00 | 04:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.06. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.06. | běh | 1 | 7 km | 00:37:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| St | 25.06. | běh | 1 | 6 km | 00:32:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
+ cvičení | |||
| Út | 24.06. | běh | 1 | 8 km | 00:42:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
137 |
138 |
139 |
140 |
141 |
142 |
143 |
144 |
145 |
146 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |