čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 09.09. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | černý reebok | Rozklusaní před fotbalem | |||||||
| Čt | 08.09. | běh | 1 | 8 km | 00:36:20 | 04:33 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Četl jsem jít aspoň 10 ale s cestou, rozklusem a vyklusem jsem během 70 ti minut Zdendova tréninku dal jen 8.... | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Rozklus a vyklus | ||||
| St | 07.09. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:00 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | |||
| Út | 06.09. | běh | 1 | 5 km | 00:20:00 | 04:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | 5 x 1000m za 4:00 min | ||
| běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Rozklus a vyklus | ||||
| Po | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 36,5 km | 01:56:20 | 03:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.09. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černý reebok | z domova na kulaťák a pak na vyšehrad a zpět ...- vyřízování nového řidičáku ... | ||
| St | 31.08. | běh | 1 | 3,2 km | 00:12:52 | 04:01 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | 4 x 800 m za 3:13 hustý, měl jsem toho dost... | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Rozklus a vyklus + protazeni | ||||
| Út | 30.08. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | rano do práce ... | ||
| běh | 2 | 2,4 km | 00:09:39 | 04:01 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | 3 x 800 m za 3:13 min. | ||||
| běh | 3 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | rozklus a vyklus před a po úsecích ... + protažení | ||||
| Po | 29.08. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černý reebok | za stálého silného deště z práce domu - super... | ||
| 35. týden | 53,6 km | 02:37:31 | 02:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.08. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | Kolem Městce... | ||
| Pá | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.08. | běh | 1 | 10 km | 00:44:25 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Tempo 4:30 / km se mi nakonec povedlo udržet i když to nakonec dost bolelo.... ten první tejden ostrého tréninku je fakt hustej.... | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Rozklus a vyklus.... | ||||
| St | 24.08. | kolo/spinn | 1 | 50 km | 01:55:00 | 26,1 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | volně kolem prahy - roztoky, uholičky, velké přílepy, čičovice, buštěhrad, lidice, makotřasy, tuchoměřice, statenice, suchdol | ||
| Út | 23.08. | běh | 1 | 4 km | 00:16:00 | 04:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | 8 x 500 m, chtěl jsem to jit 10 x ale pro začátek stačí, šel jsem za 2:01, 2:02, 2:01, 2:03, 2:03 a 2:07 tak jsem toho chtěl nechat a netrápit se , al... | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | rozklus a vyklus + trochu posilování a protažení ... | ||||
| Po | 22.08. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | moc mi to nešlo, byl jsem takovej zatuhlej, ale odběhl jsem si to a tim začal čtyř týdenní trenink na pulmaraton v ustí... | ||
| 34. týden | 95 km | 04:00:25 | 02:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |