soson
840
7 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 01.10. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus po pretekoch. | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:11:52 | 03:57 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | BLŽ pri Kamelke. Celkom fajn. Uvidíme na MMM, či to bolo dobré riešenie. | |||||||
Út | 30.09. | běh | 1 | 10,8 km | 00:53:41 | 04:59 / km | volně | 139 | 154 | rovina | asfalt | VD, ľahko, v pohode. | |||||
Po | 29.09. | kolo/spinn | 1 | 27 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | VD pod Jedľovinou. | ||||||||
40. týden | 44,8 km | 01:05:33 | 01:28 / km | ||||||||||||||
Ne | 28.09. | běh | 1 | 12,2 km | 01:03:38 | 05:14 / km | regenerační | 136 | 160 | rovina | smíšený | VD do Budatína. Na záver 1km rýchlejšie. | |||||
So | 27.09. | běh | 1 | 17,6 km | 01:27:05 | 04:57 / km | volně | 142 | 160 | rovina | VD - Varín. 2x1km: 3:47, 3:57. | ||||||
Pá | 26.09. | běh | 1 | 7,1 km | 00:37:01 | 05:12 / km | regenerační | 131 | 148 | rovina | asfalt | ZA | |||||
Čt | 25.09. | kolo/spinn | 1 | 28 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bike, Zástranie, Gbeľany, VD. Light. | ||||||||
St | 24.09. | běh | 1 | 18 km | 01:28:43 | 04:56 / km | volně | 139 | 162 | rovina | asfalt | VD po strečno a späť. Pohoda. 25:08,24:46,24:22. Nízke tepy. Záver stupňovane | |||||
Út | 23.09. | běh | 1 | 14 km | 01:11:05 | 05:05 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | VD po lanopás. 4x500m á 1:45. | |||||
Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
39. týden | 96,9 km | 05:47:32 | 03:35 / km | ||||||||||||||
Ne | 21.09. | běh | 1 | 23 km | 01:50:25 | 04:48 / km | tempo | 147 | 160 | rovina | asfalt | ZA-Strečno-ZA. Posledný test pred MMM. Polmaratón za 1:40. | |||||
So | 20.09. | volno | |||||||||||||||
Pá | 19.09. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Po Jedľovinu s Adamom. | ||||||||
Čt | 18.09. | běh | 1 | 18 km | 01:31:36 | 05:05 / km | volně | 137 | 160 | rovina | asfalt | VD-Strečno. Po včerajších pretekoch len tak voľne. Dobre nízke tepy. | |||||
St | 17.09. | běh | 1 | 4,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Žilinská hodinovka - rozklus a výklus. | |||||||
běh | 2 | 13,9 km | 01:00:00 | 04:20 / km | závod | 163 | 175 | rovina | šotolina | Žilinská hodinovka. Fajn. Sám by som sa k takému výkonu neprinútil. | |||||||
Út | 16.09. | běh | 1 | 10,7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | VD. Regeneračne. Nič som nemeral. Trochu únava. | |||||
Po | 15.09. | běh | 1 | 11,2 km | 01:00:00 | 05:21 / km | volně | 139 | 161 | zvlněný | asfalt | Terchová-Šípková k Jánošom. | |||||
38. týden | 111,1 km | 05:22:01 | 02:54 / km | ||||||||||||||
Ne | 14.09. | volno | |||||||||||||||
So | 13.09. | běh | 1 | 10,2 km | 00:56:11 | 05:30 / km | regenerační | 132 | 151 | rovina | asfalt | Terchová-Vrátna. Slabý dažď. Ľahko. | |||||
Pá | 12.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 11.09. | volno | |||||||||||||||
St | 10.09. | běh | 1 | 15,1 km | 01:06:45 | 04:25 / km | tempo | 156 | 165 | rovina | asfalt | ZA-Svederník. Išlo to dobre, tak som to nechal tak :-). | |||||
Út | 09.09. | běh | 1 | 10,9 km | 00:56:57 | 05:15 / km | regenerační | 136 | 149 | zvlněný | smíšený | ZA-Budatín. Regeneračne. Po daždi. | |||||
Po | 08.09. | volno | |||||||||||||||
37. týden | 36,2 km | 02:59:53 | 04:58 / km | ||||||||||||||
Ne | 07.09. | kolo/spinn | 1 | 88 km | 03:34:21 | 24,6 km/h | 118 | 147 | ZA-Semeteš-Čadca-ZA. Na cesťáku s Adamom. | ||||||||
So | 06.09. | běh | 1 | 27,3 km | 02:12:36 | 04:51 / km | volně | 154 | 161 | rovina | asfalt | ZA-Frivald. Ideálne počasie. Cítil som sa fajn. |
Nalezené položky: 1671
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 9446,3 km | 4672,7 km | 394,1 km | 61,1 km (76425 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 2750,6 km |
kolo | silnička | 542,4 km |
obuv | Adidas Glide boost | 16,2 km |
obuv | Adidas staré | 306,2 km |
obuv | Adidas Supernova Glide boost | 560,4 km |
obuv | Asics Gel Cumulus 17 | 1414,2 km |
obuv | Reebok Dirtkicker Trail II | 380,9 km |
obuv | Salomon X-Scream | 1413,3 km |