soson
840
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.01. | běh | 1 | 8,8 km | 00:47:58 | 05:29 / km | regenerační | 131 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
S čelovkou okolo ZA. V parku ľad. | |||
| 03. týden | 8,8 km | 00:47:58 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | VD, len tak. Nič som nemeral. | |||||
| So | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.01. | běžky | 1 | 11,7 km | 01:49:00 | 09:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Bežky večer s čelovkou, nad Zástraním s Tonom a Lubom. | ||||
| St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.01. | běžky | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Bežky ponad Rosinu s maminou. | ||||
| Po | 05.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Lesopark, silné sneženie, čerstvý sneh. Nič som nemeral. | |||||||
| 02. týden | 37,7 km | 01:49:00 | 02:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | běžky | 1 | 23 km (28750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný |
|
Bežky, Kasárne-Portáš a späť. | ||||||
| So | 03.01. | běžky | 1 | 14 km (17500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bežky, Kasárne-Malý Javorník a späť. | ||||||||
| běžky | 2 | 8 km (10000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bežky, Kasárne-Stratenec a späť. | ||||||||||
| Pá | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.12. | běh | 1 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Okolo VD. Čerstvý prašan, zima -8°C. Nič som nemeral. | |||
| Po | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 55,5 km (56250 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | běh | 1 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Okolo VD po tme s čelovkou. Nič som nemeral. | |||
| So | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.12. | běh | 1 | 8,1 km | 00:42:36 | 05:17 / km | volně | 140 | 164 | zvlněný | asfalt |
|
|
HE-Hubková s Adamom. | |||
| Čt | 25.12. | běh | 1 | 10,1 km | 01:19:09 | 07:50 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Nad Jasenovským hradom. Len tak. Kešky. Prevýšenie 498m. | |||
| St | 24.12. | běh | 1 | 7,1 km | 00:36:19 | 05:09 / km | regenerační | 138 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
HE-Hubková. S chalanmi. | |||
| Út | 23.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | HE-Hubková. Regeneračne, nič som nemeral. | ||||||||
| Po | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 40,7 km | 02:38:04 | 03:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Regeneračne, nič som nemeral. Som prekvapený, že po včerajších pretekoch necítim únavu. | |||
| So | 20.12. | běh | 1 | 21,1 km | 01:31:55 | 04:21 / km | závod | 163 | 174 | rovina | asfalt |
|
|
Vianočný beh Žilina - polmaratón. Dobre rozbehnuté aj keď ku koncu už nadoraz. Silný protivietor dvakrát. Aj tak osobný rekord. Som spokojný | |||
Nalezené položky: 1671
« První |
< Předchozí |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 9446,3 km | 4672,7 km | 394,1 km | 61,1 km (76425 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2750,6 km |
| kolo | silnička | 542,4 km |
| obuv | Adidas Glide boost | 16,2 km |
| obuv | Adidas staré | 306,2 km |
| obuv | Adidas Supernova Glide boost | 560,4 km |
| obuv | Asics Gel Cumulus 17 | 1414,2 km |
| obuv | Reebok Dirtkicker Trail II | 380,9 km |
| obuv | Salomon X-Scream | 1413,3 km |