vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 14.08. | běh | 1 | 6,9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x690m do kopce s Milanem (kolem 2:35) | |||||||
| běh | 2 | 12,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | |||||||||
| So | 13.08. | běh | 1 | 16 km | 01:12:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | klus s Milanem směr Jamské pleso | |||||||
| Pá | 12.08. | chůze | 1 | 16 km (20000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
přechod Bystrého sedla, převýšení 950 m, trochu zima, ale pak svítilo i sluníčko... | |||||||
| Čt | 11.08. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x200 m do kopce | |||||||||
| běh | 3 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklus | |||||||||
| St | 10.08. | běh | 1 | 9,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
4x2,3 km velké štrbské pleso (8: 43, 47, 43, 46), velká únava | ||||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| běh | 3 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | odpolední klus | |||||||||
| Út | 09.08. | běh | 1 | 8,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 4x2,2 km malé pleso sám (8:01, 05, 07, 7:56) | |||||||
| běh | 2 | 6,7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| běh | 3 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 3x5x100 m do kopce s Hankou | |||||||||
| běh | 4 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | |||||||||
| Po | 08.08. | chůze | 1 | 18 km (22500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory | výstup na Koprovský štít, 1050 m převýšení, v tempu s Milanem | |||||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | výklus hned po výšlapu | |||||||||
| 32. týden | 143,1 km (42500 kroků) |
01:12:00 | 00:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.08. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 4x5x100 m do kopce | |||||||
| běh | 2 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov,meziklusy | |||||||||
| běh | 3 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | odpo na Popradské pleso rychlá chůze, zpět spíše klus | |||||||||
| So | 06.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Klus kolem plesa | |||||||
| Pá | 05.08. | běh | 1 | 12,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Klus kolem Odry | |||||||
| Čt | 04.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | 3 km Ranger run+3 km vyklus | |||||||
| St | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.08. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | 3 km Ranger run+2 km vyklus; EUROCAMP! | |||||||
| Po | 01.08. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | 2 km Ranger run, 6 km vyklus; Eurocamp! | |||||||
| 31. týden | 63,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Klus | |||||||
| So | 30.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Klus+chůze | |||||||
| běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Klus+chůze | |||||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |