vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Pá 02.09.     volno  
Čt 01.09. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
St 31.08. běh 1 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x4x300m (50-51s), na pohodu, sám, tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 30.08. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 10x660 m (2:06,04,02,02,00, 1:59,56,55,54,51), se Simonou, 2,5min pauza
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 29.08.     volno  
35. týden     28 km 00:00:00 0  
Ne 28.08. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
So 27.08. běh 1 5 km 00:16:18 03:16 / km závod 0 0 rovina tartan totálně přepálené v totálním horku mčr v Kladně, kilk 3:03, dvojka 6:10, trojka 9:30, pak KO
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 26.08. běh 1 5,3 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, osmistovka
Čt 25.08.     volno  
St 24.08. chůze 1 20 km
(25000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta s mamkou na Travný
Út 23.08. běh 1 2,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 7x400 m (64,63,64,63,66,66,66), 4 s Milanem,pak sam, 2,5min
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 22.08. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2km (6:16),1km (3:08),1km (3:08), 2x500m (1:30 a 1:29), sám, tretry, vítr
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
34. týden     64,6 km
(25000 kroků) 		00:16:18 00:15 / km  
Ne 21.08. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 večerní klus s Adri
So 20.08.     volno  
Pá 19.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 ranní klus
Čt 18.08. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 3x(500,400,300) za 1:22, 65, 48 s Alešem
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 17.08. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x200m (28-30 s), sám, 100m meziklus, 100 mezichuze
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Út 16.08. běh 1 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus už v Ostravě
Po 15.08. běh 1 9,9 km 00:00:00 0 úseky 0 180 zvlněný asfalt malá štrbská plesa s Milanem 1,1 km(3:40),2,2 km (7:38), 1,1 (3:35), 2,2 (7:34), 1,1 (3:43), 1,1, (3:44), 1,1 (3:35)
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
33. týden     56,5 km 00:00:00 0  
    běh 3 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 odpolední klus kolem plesa
33. týden     6 km 00:00:00 0  
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km