vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 12.04. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus Morávka
So 11.04. běh 1 4,4 km 00:15:11 03:27 / km tempo 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 5 kol Bělák naplno
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 10.04. běh 1 3,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 Tréninkové silničky 3x5x250 m do kopce, Olomouc
    běh 2 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Čt 09.04. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus s taťkou Olomouc
St 08.04. běh 1 17,8 km 01:29:50 05:03 / km fartlek 0 0 Tréninkové silničky 8 km tempo 4:05 s Eliškou a PM a potom pokračování klusem přes Polanský les s PM
Út 07.04. kolo/spinn 1 85 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt trekkingové kolo Výškovice-Brušperk-Hukvaldy-Palkovice-Frýdek-Landek-Výškovice s Ondrou Kr. a MR
Po 06.04. běh 1 3,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta Tréninkové silničky 3x5x220 m do kopce (převýšení 40 m), s mzkl/mzch
    běh 2 7,2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
15. týden     155,5 km 01:45:01 00:41 / km  
Ne 05.04. běh 1 16 km 01:20:00 05:00 / km volně 0 0 rovina smíšený Tréninkové silničky ranní klus, začátek s PM a Ondrou DOm
So 04.04. běh 1 10,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 6x1700 m (dvě kola u planetária)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky odpolední klus s taťkou
Pá 03.04. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky večerní klus po půstu
Čt 02.04. běh 1 4,4 km 00:15:42 03:34 / km tempo 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 4,4 km Bělák (15:42) s PM
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, 880 m s Patrikem (3:07)
St 01.04. běh 1 18,6 km 01:30:15 04:51 / km volně 0 0 rovina smíšený Tréninkové silničky Dlouhý běh s Petrem M. :)
Út 31.03. běh 1 7,2 km 00:33:49 04:43 / km volně 0 0 Tréninkové silničky ranní klus kolem VŠB a nem.
    běh 2 7,9 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky druhá fáze, klus, rozcv, abc, 5 rov
Po 30.03. běh 1 6 km 00:26:19 04:23 / km volně 0 0 Tréninkové silničky ranní klus
    běh 2 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta Tréninkové silničky 3x4x200 m do kopce naplno s mezkl/mzch Porubský les
    běh 3 6,6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc, rov, meziklusy
14. týden     104,3 km 04:06:05 02:22 / km  
Ne 29.03. běh 1 10,9 km 00:55:29 05:06 / km volně 0 0 klus
So 28.03. kolo/spinn 1 65,9 km 02:48:10 23,5 km/h volně 0 0 zvlněný asfalt trekkingové kolo Poruba-Děhylov-Hlučín-Chuchelný-Dolní Benešov-Ludgeřovice-Landek-Poruba s trenérem a spol.
Pá 27.03. běh 1 10,8 km 00:59:46 05:33 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Čt 26.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 10x1 km (3:20 až 3:15), v Běláku za Patrikem
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km