![avatar](https://farm3.staticflickr.com/2907/14214064123_5be925f6cd_o.jpg)
vrzik
814
6 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo/ obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 12.04. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus Morávka | ||||||
So | 11.04. | běh | 1 | 4,4 km | 00:15:11 | 03:27 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Tréninkové silničky | 5 kol Bělák naplno | ||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
Pá | 10.04. | běh | 1 | 3,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Tréninkové silničky | 3x5x250 m do kopce, Olomouc | ||||
běh | 2 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | ||||||||
Čt | 09.04. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus s taťkou Olomouc | ||||||
St | 08.04. | běh | 1 | 17,8 km | 01:29:50 | 05:03 / km | fartlek | 0 | 0 | Tréninkové silničky | 8 km tempo 4:05 s Eliškou a PM a potom pokračování klusem přes Polanský les s PM | ||||||
Út | 07.04. | kolo/spinn | 1 | 85 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
trekkingové kolo | Výškovice-Brušperk-Hukvaldy-Palkovice-Frýdek-Landek-Výškovice s Ondrou Kr. a MR | ||
Po | 06.04. | běh | 1 | 3,3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | Tréninkové silničky | 3x5x220 m do kopce (převýšení 40 m), s mzkl/mzch | ||||
běh | 2 | 7,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | |||||||||
15. týden | 155,5 km | 01:45:01 | 00:41 / km | ||||||||||||||
Ne | 05.04. | běh | 1 | 16 km | 01:20:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Tréninkové silničky | ranní klus, začátek s PM a Ondrou DOm | ||||
So | 04.04. | běh | 1 | 10,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Tréninkové silničky | 6x1700 m (dvě kola u planetária) | ||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
běh | 3 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | odpolední klus s taťkou | ||||||||
Pá | 03.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | večerní klus po půstu | ||||||
Čt | 02.04. | běh | 1 | 4,4 km | 00:15:42 | 03:34 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Tréninkové silničky | 4,4 km Bělák (15:42) s PM | ||||
běh | 2 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, 880 m s Patrikem (3:07) | |||||||
St | 01.04. | běh | 1 | 18,6 km | 01:30:15 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
Tréninkové silničky | Dlouhý běh s Petrem M. :) | ||
Út | 31.03. | běh | 1 | 7,2 km | 00:33:49 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | ranní klus kolem VŠB a nem. | ||||||
běh | 2 | 7,9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | druhá fáze, klus, rozcv, abc, 5 rov | ||||||||
Po | 30.03. | běh | 1 | 6 km | 00:26:19 | 04:23 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Tréninkové silničky | ranní klus | ||||
běh | 2 | 2,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
![]() |
Tréninkové silničky | 3x4x200 m do kopce naplno s mezkl/mzch Porubský les | ||||
běh | 3 | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc, rov, meziklusy | |||||||
14. týden | 104,3 km | 04:06:05 | 02:22 / km | ||||||||||||||
Ne | 29.03. | běh | 1 | 10,9 km | 00:55:29 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
So | 28.03. | kolo/spinn | 1 | 65,9 km | 02:48:10 | 23,5 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | trekkingové kolo | Poruba-Děhylov-Hlučín-Chuchelný-Dolní Benešov-Ludgeřovice-Landek-Poruba s trenérem a spol. | ||||
Pá | 27.03. | běh | 1 | 10,8 km | 00:59:46 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
Čt | 26.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
Tréninkové silničky | 10x1 km (3:20 až 3:15), v Běláku za Patrikem | |||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov |
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 7 km |
kolo | silnička | 97 km |
kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
obuv | Maratonky | 260,6 km |
obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |