![avatar](https://farm3.staticflickr.com/2907/14214064123_5be925f6cd_o.jpg)
vrzik
814
6 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo/ obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 04.03. | běh | 1 | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | Tréninkové silničky | 10x660 m (2:00 průměr), s Patrikem a MR | ||||||
Út | 03.03. | běh | 1 | 9,5 km | 00:49:34 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
Po | 02.03. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
![]() |
Tréninkové silničky | tempo 3:49 na kilák, Bělák MR mě potáhnul | |||||
běh | 2 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
10. týden | 30,1 km | 00:49:34 | 01:39 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.03. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cesta z chaty | ||||||||
So | 29.02. | volno | |||||||||||||||
Pá | 28.02. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | cesta na chatu RR | |||||||
Čt | 27.02. | běh | 1 | 15,2 km | 01:17:00 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus přes lázně | ||||||
St | 26.02. | volno | |||||||||||||||
Út | 25.02. | běh | 1 | 10,2 km | 00:55:34 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
Po | 24.02. | volno | |||||||||||||||
09. týden | 35,5 km (12500 kroků) |
02:12:34 | 03:44 / km | ||||||||||||||
Ne | 23.02. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
So | 22.02. | běh | 1 | 3 km | 00:08:46 | 02:55 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan | Tretry asics - nové | 14. místo na MČR v hale, 2 km v balíku, pak sám, úplně na krev | ||||
Pá | 21.02. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, 200,400 | ||||||
Čt | 20.02. | běh | 1 | 6 km | 00:28:03 | 04:41 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
St | 19.02. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
![]() |
Tretry asics - nové | 6x 500 m (1.27), stále dýchání nic moc, ale lepší než v pondělí | |||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklusy,vyklus,abc,rov | ||||||||
Út | 18.02. | běh | 1 | 7 km | 00:40:22 | 05:44 / km | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | |||||||
Po | 17.02. | běh | 1 | 3,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
![]() |
Tretry asics - nové | 3x800,400 (2:18, 68-69 s), špatně se mi dýchalo, asi kvůli 3minutovému přehnanému Planku :( | |||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklusy,vyklus,abc,rov | ||||||||
08. týden | 45,6 km | 01:17:11 | 01:41 / km | ||||||||||||||
Ne | 16.02. | běh | 1 | 8 km | 00:30:37 | 03:50 / km | tempo | 0 | 0 | Tréninkové silničky | tempový běh po hlavní třídě | ||||||
běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus | ||||||||
So | 15.02. | volno | |||||||||||||||
Pá | 14.02. | běh | 1 | 11,5 km | 01:05:16 | 05:42 / km | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
Čt | 13.02. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
![]() |
Tretry asics - nové | 3x (1000,500) ,3min a 5 min, 2:51, 52, 52; 1:22, 24, 23, Patrik něco málo potáhl, jinak za mnou | |||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
St | 12.02. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
Út | 11.02. | běh | 1 | 2,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
![]() |
Tretry asics - nové | 3x (500,200,200) 1:19, 16, 17; 27-28 s |
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 7 km |
kolo | silnička | 97 km |
kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
obuv | Maratonky | 260,6 km |
obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |