vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 11.04. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5xkilák (okkolo 3:43), za Michalem, utíkal mi, pak 6x500m; dopolední fáze
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc,rov
    běh 3 9,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 6 km rozklus,abc,rov, 8xstovky do kopce (nebyl jsem už ani schopen to jít s meziklusem),vyklus 2 km
Pá 10.04. běh 1 9,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 Asi 5x1800m,1x800m; za Michalem, i tak mi utikal; dopoledne
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov pri dopoledni fazi
    běh 3 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Klus 5km olymp okruh,vyklus 2km po rovinkach;meziklus 2km mezi rovinkami
    běh 4 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 20 volnych rovinek odpoledne
Čt 09.04. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Ranní pomalý klus
    běh 2 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 180 kopce asfalt 3x4x300m do kopce; držel jsem se za Michalem (vsechny okolo 59s,posledni rychla
    běh 3 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc pred dopoledni fazi
    běžky 4 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Bezky na plese a na stadione odpoledne
St 08.04. běh 1 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc, rovinky
    běh 2 1,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 15x100m do kopce
    běh 3 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklu,vyklus,abc,rov před odpolední fázi
    běh 4 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10xkilák;prumer 3:50; 1. s Michalem, pak utikal
Út 07.04. běh 1 20 km 01:37:00 04:51 / km volně 168 140 kopce asfalt Dlouhý běh s Michalem smerem na Podbanske a zpet
    běžky 2 10 km 00:00:00 0 0 0 Okruhy na štrbském plese
Po 06.04. běžky 1 12,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 makačka na běžkách v tatrách,1x2,5 km,1x5km,plus několik koleček na stadionu
15. týden     140,7 km 01:37:00 00:41 / km  
Ne 05.04. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 7 km volně, po včerejšku jen na provětrání hlavy
So 04.04. běh 1 10,6 km 00:41:15 03:55 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Totálně pokažený Jilešovický 1/4maraton,o 4 minuty pomaleji než loni
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
Pá 03.04. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozcvičení
Čt 02.04.     volno  
St 01.04. běh 1 3 km 00:00:00 0 0 0 asfalt 15x200m do kopce
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
    běh 3 7 km 00:28:50 04:07 / km tempo 0 0
Út 31.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce 10xkilák v Běláku,3min pauza(3:21,20,23,21,25,26,26,28,29,20)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km