Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.06. | běh | 1 | 15 km | 01:25:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
volně | |||||
| Čt | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.06. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
volně -fartlek-lesem | |||||
| Út | 11.06. | běh | 1 | 18 km | 01:37:00 | 05:23 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
3rozkl,R+ABC,6x1/4:20-4:50/stoup.úsek,6x1/5:30,3výkl. | |||||
| Po | 10.06. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
regenerační výklus | |||||
| 24. týden | 55 km | 05:10:00 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.06. | běh | 1 | 15 km | 01:15:44 | 05:03 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Jilešovický prásk,...vody všude, že by se z toho jeden pos....,a závod bez občerstvovačky v tom vedru | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
R+V (1+3) před a po závodě | ||||||||
| So | 08.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.06. | běh | 1 | 18 km | 01:43:00 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
volně,fartlek,lesem | |||||
| St | 05.06. | běh | 1 | 10 km | 00:42:32 | 04:15 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Velké Albrechtice - desítka(o fous kratší) | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:42:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
R+V před a po závodě | ||||||||
| Út | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 54 km | 04:47:16 | 05:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.06. | běh | 1 | 20 km | 01:48:00 | 05:24 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ranní klouzavý fartlek v dešti,lesem,(Hlu-Hošť-Nordp-Hluč) | |||||
| Pá | 31.05. | běh | 1 | 16 km | 01:29:00 | 05:34 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
frtl,lesem | |||||
| Čt | 30.05. | běh | 1 | 15 km | 01:23:00 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ranní výběh(5:45),fartlek | |||||
| St | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.05. | běh | 1 | 15 km | 01:25:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
volně -fartlek-lesem, | |||||
| Po | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 66 km | 06:05:00 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.05. | běh | 1 | 21,1 km | 01:41:57 | 04:50 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
1/2maraton Rybnik,změny tempa dle povrchu(4:30-5:15/km),prvních 5km a5min/km | |||||
| běh | 2 | 1,9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus před závodem | |||||||
| So | 25.05. | běh | 1 | 10,5 km | 00:46:56 | 04:28 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Štramberk - závod | |||||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
rozklus,výklus při závodě | |||||||||
| Pá | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|