Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.03. | běh | 1 | 16 km | 01:31:00 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
volně lesem, vlož 2x2km a 4:50/km v kopečku | |||||
| St | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.03. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | volně před cvičením s Oldou | |||||||
| Po | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 18 km | 01:31:00 | 05:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:36:54 | 04:36 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
1/2maraton ve Zlíně | |||||
| běh | 2 | 4,9 km | 00:30:00 | 06:07 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus - závod Zlín | |||||||
| So | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
volně | |||||
| Čt | 28.02. | běh | 1 | 19 km | 01:45:00 | 05:32 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Hlu-Kobl přes Černý les,konečně bez sněhu,vlož 3X3km (v temp4:45), zbytek volně | |||||
| St | 27.02. | běh | 1 | 17 km | 01:34:00 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
pořád v lese hodně sněhu a dnes i mlhavo a smog ( 5km po asfaltu,bytek lesní cesty) | |||||
| Út | 26.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | tělocvična, cvičení s Oldou 75min | ||||||||
| Po | 25.02. | běh | 1 | 15,7 km | 01:30:00 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
pořád dost sněhu | |||||
| 09. týden | 82,7 km | 06:55:54 | 05:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.02. | běh | 1 | 12,3 km | 01:04:39 | 05:15 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Rohálovské peklo,extrémní zimní běž.závod | |||||
| Pá | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.02. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
sníh,led,klouzačka,..výživný trénink, | |||||
| St | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.02. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | tělocvična,cvičení s Oldou Jurákem | ||||||||
| Po | 18.02. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
na sněhu a ledu,Hlu-Hošť a zpět přes Vin.horu | ||||||
| 08. týden | 42,3 km | 01:04:39 | 01:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.02. | běh | 1 | 10 km | 00:48:07 | 04:49 / km | závod | 0 | 0 |
|
Rybnik,závod,sníh | ||||||
| běh | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
rozklus a výklus -Rybnik | ||||||||
| So | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.02. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
volně před volejbalem | |||||||
| Čt | 14.02. | běh | 1 | 21 km | 01:58:00 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 |
|
hluboký sníh,Hlu-Hošť-Bobr-Nordp-Hlu,3x3,(a5"),zbytek fartl | ||||||
| St | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.02. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | tělocvična,75min atl.cvičení | |||||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|