Honza/H - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Honza/H

81 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 19.01. běh 1 15 km 01:34:00 06:16 / km 0 0 2xokruh Landek,+5km podél Odry,klouzavo hlavně v lese
St 18.01. běh 1 15 km 01:32:00 06:08 / km 0 0 Těžký sníh,3/4 -lesní cesta Hluč-Hošť-Bobry-Vrabl-Hluč
Út 17.01. běh 1 900 m 00:06:00 06:40 / km 0 0 tělocvična,atletické cvičení s Oldou
Po 16.01. běh 1 15 km 01:24:00 05:36 / km 0 0 fartlek, podklad 15cm sníh,lesní cesty,nahoru,dolů
03. týden     45,9 km 04:36:00 06:01 / km  
Ne 15.01.     volno  
So 14.01. běh 1 6 km 00:36:00 06:00 / km 0 0 rozklus,výklus po půlmaratonu
    běh 2 21,1 km 01:49:47 05:12 / km závod 0 0 půlmaraton Třebovice,špatná obuv,klouzavý odraz,celý závod ve stejném tempu.
13.01.     volno  
Čt 12.01.     volno  
St 11.01. běh 1 15 km 01:23:00 05:32 / km 0 0 fartlek v lese
Út 10.01.     volno  
Po 09.01. běh 1 15 km 01:19:00 05:16 / km 0 0 fartlek,stoupání frekvenčně - svižněji, seběhy zvolna, rovinky v tempu, větrno, deštivo,
02. týden     57,1 km 05:07:47 05:23 / km  
Ne 08.01. běh 1 9,4 km 00:41:57 04:28 / km závod 0 0 Závod Kobeřice 9,4km (00:41:57),plus rozklus a výklus - celkem 14km
    běh 2 4,6 km 00:27:00 05:52 / km regenerační 0 0 rozklus,výklus
So 07.01.     volno  
06.01. běh 1 14 km 01:15:00 05:21 / km 0 0 rozkl.3km,fartlek 8km,výklus 3km,silný vítr,celk.čas treninku 1:15hod
Čt 05.01.     volno  
St 04.01. běh 1 17 km 01:34:00 05:32 / km 0 0 Rozklus 3km,rozcv,fartlek 6km, úseky 8x400,s meziklusem,výklus 4km,větrno
Út 03.01. běh 1 1 km 00:06:00 06:00 / km 0 0 tělocvična,cvičení s Oldou
Po 02.01. běh 1 15 km 01:30:00 06:00 / km 0 0 Rozklus 4km,rozcvička,2,5 km fartlekem,6x800m -úseky,(3xrychlý,3xpomalý) 4km výklus, větrno,celk.čas tréninku 1:30hod.
01. týden     61 km 05:33:57 05:28 / km  
Nalezené položky: 1168 « První | < Předchozí | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 6422,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn