Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.04. | běh | 1 | 9,6 km | 00:42:26 | 04:25 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
6x1,6km v centru města,velké kostky,asfalt,parkový chodník | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus,R,výklus, | |||||||
| Út | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.04. | běh | 1 | 14,4 km | 01:23:00 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
volně až regen.v lese | |||||
| 17. týden | 30 km | 02:05:26 | 04:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.04. | běh | 1 | 15 km | 01:08:53 | 04:36 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Rybnik - krosový závod (nahoru,dolů), konečně můj oblíbený povrch (bez asfaltu) | |||||
| So | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.04. | běh | 1 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
volně před kolem, 25 km v terénu | |||||
| St | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.04. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
volně, po jízdě na kole v terénu 50km | |||||
| Po | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 22 km | 01:50:53 | 05:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.04. | běh | 1 | 20 km | 01:34:07 | 04:42 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Bolatická 20, závod na dobrý pocit, hezká trať, většina kros, trochu kluzko, rovnom.tempo se zrychl na posl.5km | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus | |||||||
| So | 13.04. | běh | 1 | 15 km | 01:10:41 | 04:43 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Ludgeřovická 15, závod, na pocit | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus | |||||||
| Pá | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.04. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
střídavě úseky, tempo x volně | |||||
| St | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.04. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
po cvičení volně až regen, v Porubě | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | tělocvična, cvičení s Oldou | |||||||||
| Po | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 63 km | 05:17:48 | 05:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.04. | běh | 1 | 19,3 km | 01:28:11 | 04:34 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Hranická 20, chladno,větrno | |||||
| běh | 2 | 4,7 km | 00:28:00 | 05:57 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus - při závodě | |||||||
| Pá | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.04. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
lehce fartlekem | |||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|