Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 17.01. běh 1 9 km 00:55:18 06:09 / km regenerační 119 131 Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami.
Čt 16.01.     volno  
St 15.01. běh 1 12 km 01:24:40 07:03 / km volně 117 146 Za- vodné dielo. Športová chôdza. Stupňovane od 8:00 po 6:00.
    běh 2 8 km 00:50:22 06:18 / km úseky 0 0 4x100m:18,17,17,16s; 2x200m:35,35s.+R,V.
Út 14.01. běh 1 10 km 00:58:31 05:51 / km volně 125 137 Za- park ĽŠ. Dýchanie len nosom.
Po 13.01. běh 1 13 km 01:27:02 06:42 / km regenerační 115 129 Za- lesopark, mesto. Dýchanie len nosom.
03. týden     52 km 05:35:53 06:28 / km  
Ne 12.01. běh 1 12 km 01:31:36 07:38 / km regenerační 109 117 Športová chôdza. Dýchanie len nosom.
So 11.01. běh 1 14 km 01:09:43 04:59 / km tempo 144 168 Štiavnik. Stupňovane od 6:15 po 3:45 + výklus.
Pá 10.01. běh 1 14 km 01:29:17 06:23 / km regenerační 113 135 Za- vodné dielo. Dýchanie len nosom.
Čt 09.01.     volno  
St 08.01. běh 1 12 km 01:33:00 07:45 / km regenerační 108 115 Za- vodné dielo. Športová chôdza. Dýchanie len nosom.
    běh 2 9 km 00:58:50 06:32 / km regenerační 116 131 Štiavnik. S dievčatami. Dýchanie len nosom.
Út 07.01. běh 1 7 km 00:43:18 06:11 / km úseky 0 0 Štiavnik. R+V 4x100m: 16,17,17,16s.,200m: 35s.
Po 06.01. běh 1 11 km 01:10:12 06:23 / km regenerační 119 132 Za- vodné dielo - Budatínsky zámok a späť.
02. týden     79 km 08:35:56 06:32 / km  
Ne 05.01. běh 1 12 km 01:32:21 07:42 / km regenerační 108 117 Za- 500m okruh v práci. Športová chôdza. Dýchanie len nosom.
So 04.01. běh 1 28 km 02:32:53 05:28 / km volně 0 0 Štiavnik- Javorníky ( Bútorky ) - popod Hričovec - Štiavnik.
Pá 03.01. běh 1 12 km 01:21:14 06:46 / km volně 0 0 Za- vodné dielo. Športová chôdza.
    běh 2 9 km 00:48:54 05:26 / km volně 0 0 Štiavnická dolina. S dievčatami.
Čt 02.01.     volno  
St 01.01. běh 1 12 km 01:13:12 06:06 / km regenerační 0 0 Štiavnická dolina. S dcérou.
Út 31.12. běh 1 4,2 km 00:27:26 06:32 / km regenerační 0 0 Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 10 km 00:42:55 04:18 / km závod 0 0 Silvestrovský beh zdravia Vrútky.
Po 30.12. běh 1 6 km 00:34:54 05:49 / km regenerační 0 0 Za- 500m okruh v práci. 4 rovinky.
01. týden     93,2 km 09:13:49 05:57 / km  
Ne 29.12. běh 1 9 km 00:45:41 05:05 / km volně 0 0 Štiavnická dolina.
So 28.12. běh 1 11 km 01:15:08 06:50 / km volně 0 0 Za- vodné dielo. Športová chôdza.
Pá 27.12. běh 1 12 km 01:13:45 06:09 / km regenerační 0 0 Za- 500m okruh v práci.
Čt 26.12. běh 1 4,2 km 00:24:10 05:45 / km regenerační 132 0 Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 6 km 00:25:12 04:12 / km závod 167 176 Štefanská hôrecká šestka.
Nalezené položky: 5250 « První | < Předchozí | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 34 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 119 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 128 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2678 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 51717,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km