Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 11.03. běh 1 14 km 01:31:24 06:32 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 10 km 00:56:24 05:38 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
Út 10.03. běh 1 15 km 01:28:53 05:56 / km regenerační 126 140 zvlněný asfalt Za- lesopark, mesto.
Po 09.03. běh 1 8 km 00:45:53 05:44 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. + posilňovňa.
11. týden     47 km 04:42:34 06:01 / km  
Ne 08.03. běh 1 24 km 02:02:14 05:06 / km fartlek 147 167 rovina asfalt Za- vodné dielo. V tom 3x2km po8:22, 4x1km po 4:08.
So 07.03.     volno  
Pá 06.03. běh 1 15 km 01:18:25 05:14 / km volně 144 170 rovina asfalt Za- vodné dielo. Stupňovane od 6:00 po 4:02.
    běh 2 5 km 00:33:32 06:42 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. Šport. chôdza. + posilňovňa.
Čt 05.03.     volno  
St 04.03. běh 1 7 km 00:48:26 06:55 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 9 km 00:51:39 05:44 / km volně 135 156 rovina asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 3 3 km 00:11:32 03:51 / km závod 164 175 rovina asfalt III.ZK BLŽ (3:50, 3:51, 3:51). Stále vysoké tepy.
Út 03.03. běh 1 8 km 00:45:43 05:43 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. Vysoké tepy.
Po 02.03. běh 1 15 km 01:25:25 05:42 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo.
    běh 2 5 km 00:35:38 07:08 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. + posilňovňa.
10. týden     91 km 08:32:34 05:38 / km  
Ne 01.03.     volno  
So 28.02. běh 1 6,5 km 00:39:26 06:04 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 10 km 00:42:02 04:12 / km závod 0 0 zvlněný asfalt II.ZK BLŽ - lesopark. 3.miesto v kat. Bieda preveľká.
Pá 27.02. běh 1 7 km 00:42:36 06:05 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Za- lesopark, mesto.
Čt 26.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Posilňovňa.
St 25.02. běh 1 13 km 01:24:19 06:29 / km volně 0 0 rovina asfalt By- kaplnka. Šport. chôdza.
    běh 2 7,5 km 00:36:00 04:48 / km úseky 0 0 rovina asfalt KNM- R+V, 1km za 3:50 + 12 roviniek.
Út 24.02. běh 1 10 km 00:54:17 05:26 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik.
Po 23.02. běh 1 10 km 00:51:39 05:10 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo.
    běh 2 7 km 00:37:56 05:25 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S rovinkami. + posilňovňa.
09. týden     71 km 06:28:15 05:28 / km  
Ne 22.02.     volno  
So 21.02. běh 1 7 km 00:42:34 06:05 / km regenerační 0 0 rovina asfalt By- kaplnka. + posilňovňa.
Pá 20.02. běh 1 7 km 00:43:48 06:15 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik.
Nalezené položky: 5124 « První | < Předchozí | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 12 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 63 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 181 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 220 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1791 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 50830,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km