Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 27.04. běh 1 15 km 01:14:29 04:58 / km fartlek 145 167 rovina asfalt Za- vodné dielo. Striedavo voľne a tempo(4:10).
18. týden     15 km 01:14:29 04:58 / km  
Ne 26.04. běh 1 6 km 00:42:24 07:04 / km regenerační 111 117 rovina smíšený Za- v práci. Šport. chôdza.
So 25.04. běh 1 10 km 00:59:57 06:00 / km regenerační 123 129 rovina asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 10 km 00:40:48 04:05 / km závod 164 172 rovina asfalt Kysucká desiatka. 8.miesto v kat.
Pá 24.04.     volno  
Čt 23.04. běh 1 8 km 00:44:49 05:36 / km regenerační 0 0 zvlněný Štiavnik.
St 22.04. běh 1 12 km 01:21:57 06:50 / km volně 120 130 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 7 km 00:39:30 05:39 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S dievčatami. + posilňovňa.
Út 21.04.     volno  
Po 20.04. běh 1 20 km 01:42:34 05:08 / km fartlek 0 0 rovina asfalt Za-Strečno-Za-okolo VD. V závere 6km tempom 4:12/km.
17. týden     73 km 06:51:59 05:39 / km  
Ne 19.04.     volno  
So 18.04. běh 1 15 km 01:25:43 05:43 / km regenerační 124 132 rovina asfalt Za- vodné dielo. + posilňovňa.
    běh 2 9 km 00:46:11 05:08 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. R+V, 4X400m po 1:19.
Pá 17.04. běh 1 8 km 00:35:25 04:26 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. V tom 4km v tempe 4:02 nadol.
Čt 16.04.     volno  
St 15.04. běh 1 15 km 01:36:59 06:28 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 8 km 00:43:23 05:25 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S dievčatami.
Út 14.04. běh 1 8 km 00:44:06 05:31 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Za- Bytčica- Za, popri Rajčanke.
Po 13.04. běh 1 16 km 01:22:34 05:10 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. V tom 3 km za 12:15.
16. týden     79 km 07:14:21 05:30 / km  
Ne 12.04. běh 1 4 km 00:24:56 06:14 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 10 km 00:41:17 04:08 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Čadčianská desiatka. 4.miesto v kat.
So 11.04. běh 1 8 km 00:46:36 05:50 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Za- v práci.
Pá 10.04. běh 1 15 km 01:34:42 06:19 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa.
Čt 09.04.     volno  
St 08.04. běh 1 13 km 01:13:30 05:39 / km úseky 0 0 rovina asfalt By- kaplnka. V tom 2x2km po 4:07, 1km za 4:03.
    běh 2 12 km 01:05:20 05:27 / km volně 0 0 rovina asfalt KNM- okruh.
Út 07.04. běh 1 8 km 00:42:05 05:16 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. + posilňovňa.
Po 06.04. běh 1 24 km 02:31:12 06:18 / km regenerační 0 0 kopce smíšený Veľkonočný beh po Bytčiansku.
15. týden     94 km 08:59:38 05:44 / km  
Nalezené položky: 5294 « První | < Předchozí | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 11 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 11 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 59 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 11 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 51795,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km