vaznik
5103
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 12.01. | inline/koloběžka | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bembajz Lubina | ||||||||
| Po | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.01. | běh | 1 | 11 km | 01:04:58 | 05:54 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Ženklava,štramberk, Kopřivnice | |||
| So | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.01. | inline/koloběžka | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fotbal_Štramberk_tělocvična | ||||||||
| Čt | 07.01. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:35:01 | 02:20 / 100m | tempo | 0 | 0 |
|
|||||||
| St | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.01. | běh | 1 | 10 km | 01:02:59 | 06:18 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kolem Štramberka | |||
| Po | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 22,5 km | 02:42:58 | 07:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.01. | inline/koloběžka | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | SAUNA | ||||||||
| So | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.12. | běh | 1 | 8,8 km | 01:26:58 | 09:53 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
2 moje etapa Lysa cupu. Start u fotbalového hřiště v ostravici v 9 h. | |||
| běh | 2 | 8,2 km | 01:02:00 | 07:34 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Seběh dolů k mostu + ke hřišti. | |||||
| St | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.12. | inline/koloběžka | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Turnaj ve fotbale Štramberk. Veterans 35+ Skončili 4 ze 6 | ||||||||
| Po | 28.12. | běh | 1 | 11 km | 01:16:50 | 06:59 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Zimní běh Frenštát - Janíkova koliba. převýšení 500 m. | |||
| 53. týden | 28 km | 03:45:48 | 7,4 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 27.12. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
02:20:00 | 14:00 / km | 0 | 0 | kopce | šotolina |
|
|
Procházka po okolí | ||||
| So | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.12. | běh | 1 | 4 km | 00:41:00 | 10:15 / km | tempo | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Na Javorník kopcem. Byli s Martou. Letos 16* | |||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:35:13 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | hory | asfalt |
|
|
Z Javorníku dolů po cestě běh. | |||||
| Čt | 24.12. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
02:00:00 | 20:00 / km | volně | 0 | 0 | kopce | šotolina |
|
|
ŠTĚDROVEČERNÍ výlet do krmelce, sjezdovka, janíková louka a domů | |||
| St | 23.12. | inline/koloběžka | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Sauna s Martou a Anou. Dnes bylo zadarmo. | ||||||||
| Út | 22.12. | běh | 1 | 6 km | 00:49:00 | 08:10 / km | tempo | 0 | 0 | hory | asfalt |
|
|
Výběh na Javorník Letos 15* | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:34:46 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | hory | asfalt |
|
|
Seběh z Javorníku | |||||
| Po | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 37,5 km (20000 kroků) |
06:59:59 | 11:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.12. | běh | 1 | 7 km | 01:14:30 | 10:39 / km | závod | 0 | 0 |
|
8 etapa Lysa cupu 2016 Letos na Lysé 3* | ||||||
| běh | 2 | 7,5 km | 01:11:00 | 09:28 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Z Lysé hory dolů do Ostravice k autu. | |||||||
Nalezené položky: 1326
« První |
< Předchozí |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | běžky | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9802,9 km | 3525,6 km | 630 km | 457 km (571300 kroků) | 270,6 km | 150,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3479 km |
| kolo | silnička | 5995 km |