Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Libor_M

44 3 fanoušci

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Pá	03.11.			volno
Čt	02.11.	běh	1	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	v tom pár rovinek
St	01.11.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0		smíšený	7
Út	31.10.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	po maratonu, bolest třísel
Po	30.10.			volno
44. týden				20 km	00:00:00	0
Ne	29.10.			volno
So	28.10.	běh	1	42 km	03:52:00	05:31 / km	závod	0	0	kopce	asfalt	Vinarsky maraton. První půle skvělá (1:41:30), po 30km kolaps a jen doběh. Ráno 72kg
Pá	27.10.	běh	1	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	před maratonem
Čt	26.10.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	před maratonem
St	25.10.			volno
Út	24.10.	běh	1	10 km	00:00:00	0	fartlek	136	145	rovina	smíšený	v tom 1*4km/4:48, ráno zcela bez sacharidů ve stravě
Po	23.10.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	v tom 4 dlouhé rychlé rovinky
43. týden				71 km	03:52:00	03:16 / km
Ne	22.10.			volno
So	21.10.	běh	1	6 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	zvlněný	asfalt	v tom 2*1km velmi svižně
Pá	20.10.	běh	1	8 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	v tom 4 dlouhé rovinky
Čt	19.10.			volno
St	18.10.	běh	1	18 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Kostelec a zpet
Út	17.10.	běh	1	12 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	smíšený
Po	16.10.	běh	1	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	v tom 2*1km svižně!!!
42. týden				53 km	00:00:00	0
Ne	15.10.			volno
So	14.10.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Roven, v tom 1km rychle
Pá	13.10.	běh	1	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	na drahách rege, rege
Čt	12.10.			volno
St	11.10.	běh	1	20 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt	ráno Rašky - UHUL
		běh	2	15 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	uhul - rašky kolem Morávky
Út	10.10.	běh	1	9 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	v tom 2km/4:41/TF135
Po	09.10.	běh	1	10 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Rege, tepy pod 100
41. týden				70 km	00:00:00	0
Ne	08.10.			volno