Kotek Martin
328
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 10.06. | běh | 1 | 3,7 km | 00:22:17 | 06:01 / km | volně | 135 | 0 | ||||||||
| běh | 2 | 10,1 km | 00:50:46 | 05:02 / km | úseky | 157 | 0 | rovina | 4×5,5min tempo 4min/km + 3×2,5min výklus | ||||||||
| Út | 09.06. | běh | 1 | 3,7 km | 00:22:05 | 05:58 / km | volně | 136 | 0 | ||||||||
| běh | 2 | 10,4 km | 00:51:21 | 04:56 / km | tempo | 154 | 0 | po výklusu běh 8,3km v tempu 4:30/km | |||||||||
| Po | 08.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 27,9 km | 02:26:29 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | běh | 1 | 18,2 km | 01:38:31 | 05:25 / km | volně | 149 | 0 | vedro | |||||||
| So | 06.06. | kolo/spinn | 1 | 67,4 km | 02:49:39 | 23,8 km/h | 0 | 0 | kopce | silnička | AVG 23,8 km/h | ||||||
| Pá | 05.06. | běh | 1 | 3,7 km | 00:22:58 | 06:12 / km | regenerační | 128 | 0 | 18:36 | |||||||
| běh | 2 | 8,9 km | 00:51:45 | 05:49 / km | volně | 141 | 0 | ||||||||||
| Čt | 04.06. | běh | 1 | 3,7 km | 00:22:46 | 06:09 / km | regenerační | 129 | 0 | ||||||||
| běh | 2 | 13,2 km | 01:07:47 | 05:08 / km | úseky | 156 | 0 | 4×10min tempo na hranici ANP + 3min výklus | |||||||||
| St | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.06. | kolo/spinn | 1 | 41,3 km | 01:44:36 | 23,7 km/h | 0 | 0 | silnička | poslední 3km pomalu s kytkou, do té doby AVG 24,5km/h | |||||||
| Po | 01.06. | běh | 1 | 3,7 km | 00:23:25 | 06:20 / km | regenerační | 129 | 0 | 18:55 | |||||||
| běh | 2 | 7 km | 00:36:48 | 05:15 / km | tempo | 155 | 0 | 3×6min tempo + 3×2:30 výklus | |||||||||
| 23. týden | 167,1 km | 09:58:15 | 03:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.05. | běh | 1 | 11,8 km | 01:06:07 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | převýšení 200m. RS Zálesí-Podlesí Bus a zpět | ||||||
| St | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.05. | běh | 1 | 8,6 km | 00:48:20 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
| Po | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 20,4 km | 01:54:27 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.05. | běh | 1 | 10 km | 01:25:23 | 08:32 / km | závod | 0 | 0 | hory | Horský běh na Lysou | ||||||
| běh | 2 | 8,8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory | seběh Lysá-Ostravice-hřiště | |||||||||
| Pá | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.05. | běh | 1 | 3,7 km | 00:20:30 | 05:32 / km | fartlek | 0 | 0 | ||||||||
| St | 20.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 5430
« První |
< Předchozí |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 23303,9 km | 4701,4 km | 127,4 km | 21 km | 16,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 3817,2 km |
| kolo | trenažér | 85,7 km |