![avatar](https://farm3.static.flickr.com/2610/5726772469_01be8696de_o.jpg)
fousekjan
31
15 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 07.02. | volno | |||||||||||||||
Čt | 06.02. | běh | 1 | 11 km | 00:50:32 | 04:36 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
8:00 Velké Heraltice - Horní Benešov. 233m. | ||||||
běh | 2 | 12,5 km | 00:54:31 | 04:22 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
10:30 Klášterec - Bukovice - Mlýnický Dvůr. 266m. | ||||||||
běh | 3 | 16 km | 01:04:34 | 04:02 / km | tempo | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
12:50 Vehny - Holice - Sezemice. v tom desítka v tempu 38:30. -50m. | |||||||
běh | 4 | 10,6 km | 00:56:16 | 05:18 / km | 0 | 0 | 15:30 Vrbčany - Český Brod. - 30m v rámci štafety Ostrava - Praha. | ||||||||||
St | 05.02. | běh | 1 | 10,5 km | 01:01:26 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
9:00 Bělák hodně volně s Vencou. O | |||||
Út | 04.02. | běh | 1 | 11 km | 00:55:25 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
9:50 Bělák po pětce. O | |||||
Po | 03.02. | běh | 1 | 15 km | 01:09:34 | 04:38 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
9:25 Hrabová splav a zpět. V tom 2* kilák svižně (3:46, 3:40). O | ||||||
06. týden | 86,6 km | 06:52:18 | 04:46 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.02. | běh | 1 | 16 km | 01:25:00 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
9:00 Bělák po pětce. | |||||
So | 01.02. | běh | 1 | 29,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
10:00 Třebovice - Memoriál Františka Ohery, rozkl. 21,1km@1:15:28, výkl. nejrychlejší kolo 18:28 nejepomalejší poslední 19:04. | |||||
Pá | 31.01. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
10:00 Bělák po trojce. O | |||||
Čt | 30.01. | běh | 1 | 16 km | 01:21:38 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
9:40 Okruh přes Černý les. O | |||||
St | 29.01. | běh | 1 | 16 km | 01:19:45 | 04:59 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
9:50 Bělák po pětce. O | |||||
Út | 28.01. | běh | 1 | 20 km | 01:33:07 | 04:39 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
9:30 Hrabová cykl. - Paskov žst. a zpět. O | ||||||
Po | 27.01. | běh | 1 | 16,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
13:30 Bělák rozk. ABC prot. 8*piliny (3:11, 3:07, 3:11, 3:05, 3:04, 3:05, 3:04, 3:02) P105s výkl. R(8-12) | |||||
05. týden | 123,7 km | 06:33:30 | 03:11 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.01. | běh | 1 | 11,5 km | 01:00:00 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
11:30 Klimkovice po oceláckém tréninku. | |||||
So | 25.01. | běh | 1 | 25 km | 02:15:00 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
9:50 Bělák po pětce. Zmrzlé prsty na ruce. | ||||||
Pá | 24.01. | běh | 1 | 16 km | 01:16:25 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
9:05 Bělák po pětce. O | |||||
Čt | 23.01. | běh | 1 | 15 km | 01:13:46 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
15:30 Hrabová splav a zpět (36:42, 37:03). R | |||||
St | 22.01. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
![]() |
15:45 Okruh přes Černý les. R | ||||||
Út | 21.01. | běh | 1 | 10 km | 00:53:20 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
15:10 Bělák po trojce. R | |||||
Po | 20.01. | běh | 1 | 16 km | 01:15:36 | 04:44 / km | úseky | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
15:45 Hrabová cyklo. rozkl. ABC - 6*1km (3:22, 3:13, 3:15, 3:14, 3:14, 3:14) P105s (závodní boty) výkl. R | |||||
04. týden | 112,5 km | 07:54:07 | 04:13 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.01. | běh | 1 | 17,5 km | 01:24:59 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
9:00 Bělák po pětce. | |||||
So | 18.01. | běh | 1 | 36,8 km | 03:10:28 | 05:11 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
10:30 Krásná - Papežov - Visalaje - Bílý Kříž - po červené Malý Polom sedlo 990m.n.m - Čuboňov rozc. a zpět. Místy námraza a bahno. | ||||||
Pá | 17.01. | běh | 1 | 12 km | 00:53:57 | 04:30 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
15:00 Na Hončuli a zpět. R | ||||||
Čt | 16.01. | běh | 1 | 20 km | 01:34:15 | 04:43 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
15:40 Bělák po trojce - fartlek tři svižnější trojky (12:52, 13:01, 12:55). R | ||||||
St | 15.01. | běh | 1 | 19,5 km | 01:46:20 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
9:30 Bělák po pětce. O | |||||
Út | 14.01. | běh | 1 | 15,4 km | 01:06:10 | 04:18 / km | úseky | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
9:30 Bělák rozk. 8*piliny (900m) (3:20, 3:10, 3:13, 3:11, 3:10, 3:08, 3:06, 3:07) P105s výkl. po pětce. Čas bez pauz. O |
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 89 km |