Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 05.12. | běh | 1 | 17 km | 01:34:46 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní den teplejší než jindy v této době. Trochu jsem běh prodloužil a spokojenost až do konce.... | |||
| Pá | 04.12. | běh | 1 | 10 km | 00:56:00 | 05:36 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Malá Bučina a zpět. Dnes 10 km po asfaltu nahorů a dolů...Byla zima foukalo, ale nakonec dobrý... | |||
| Čt | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.12. | běh | 1 | 13 km | 01:20:37 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Lešany. Dnes trochu náročnější běh, 10 koleček lesem s převýšením 160 metrů. Kopečky moc nemám rád, tak je potřeba je trénovat.... | |||
| Po | 30.11. | běh | 1 | 13 km | 01:09:08 | 05:19 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sluníčkový běh i když chladno. Poslední listopadový běh jsem si užil... | |||
| 49. týden | 53 km | 05:00:31 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.11. | běh | 1 | 15 km | 01:24:39 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní proběhnutí, kteté bylo fajn. Sice zima, ale běželo se dobře, asi si tělo na zimu už zvyklo..... | |||
| Pá | 27.11. | běh | 1 | 12,2 km | 01:09:50 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Tak dnes po rovince zase do parku. Už byla opravdu zima...brrr, škoda běžel bych i více. Po par km jsem mokrý a prů... | |||
| Čt | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.11. | běh | 1 | 12 km | 01:11:00 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves - Lešany opět stejná trasa jako včera + jedno kolečko navíc. Chvilkama to šlo, chvilkama hůře...na konci to bylo asi nejlepší....jen ta zi... | |||
| Út | 24.11. | běh | 1 | 11 km | 01:04:44 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Lešany - 10 koleček v lese pár metrů od domova. Dnes už byla opravdu zima, kroužil jsem kolečka a kupodivu mě to bavilo.... | |||
| Po | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 50,2 km | 04:50:13 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.11. | běh | 1 | 12,1 km | 01:12:31 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh už za tmy...nikam jsem to nehnal, trochu levé koleno zlobí...Nebyla taková zima, ale přes 50 km za týden dobrý.... | |||
| So | 21.11. | běh | 1 | 11,1 km | 01:05:37 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Malá Bučina a zpět. Dnes trochu jiná trasa při setmění. Nahoru, dolů...změna je někdy potřeba | |||
| Pá | 20.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.11. | běh | 1 | 12 km | 01:09:35 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh tmou, nebyla taková zima, ale koleno trochu zlobilo, tak jsem to nikam nehnal... | |||
| St | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.11. | běh | 1 | 17,1 km | 01:35:40 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sváteční běh 17. listopadu, tak jsem dal nakonec 17 km. Trochu me zlobi koleno, snad tu bude v pořádku..... | |||
| Po | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 52,3 km | 05:03:23 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.11. | běh | 1 | 14 km | 01:18:41 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní proběhnutí za již chladnějšího počasí než včera. Opět se běželo s chutí, dnes trochu změna trasy ať se v... | |||
| So | 14.11. | běh | 1 | 16,5 km | 01:31:27 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní běh za slunečného počasí. V parku plno lidí, běželo se krásně. Kéž by podobných teplých dní bylo více... | |||
| Pá | 13.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.11. | běh | 1 | 14 km | 01:12:06 | 05:09 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Opět běh přes poledne, tentokrát jsem moc času neměl, tak jsem trochu zvýšil tempo. Bylo docela chladno, občas něja... | |||
| St | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.11. | běh | 1 | 14 km | 01:15:13 | 05:22 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes běh po poledni, rychlejší tempo...práce volala a užil jsem si to i za pošmourného počasí... | |||
| Po | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 58,5 km | 05:17:27 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.11. | běh | 1 | 8 km | 00:45:50 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes kratší proběhnutí s parťákem Mikuláškem, který šlapal na kole i když se mu moc nechtělo. Je pravda, že počasí ... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|