Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Út 12.07. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta Proběhnutí před závodem - jedno kolečko Obora Hvězda.
Po 11.07.     volno  
28. týden     4 km 00:00:00 0  
Ne 10.07. běh 1 12,2 km 01:11:16 05:50 / km volně 133 154 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Velké vedro, teplota přes 30°C, tepovka hned vyšší a běh pomalejší. I tak se dá říci....spokojenost.
So 09.07.     volno  
08.07. běh 1 13,1 km 01:16:22 05:50 / km volně 119 133 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Krásné počasí a pohodový běh podél Vltavy.......
Čt 07.07.     volno  
St 06.07. běh 1 15 km 01:27:32 05:50 / km volně 117 140 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Příjemný podvečerním běh po narození syna. Užíval jsem si to, tepovka docela nízko, zítra opět odpočívám......
Út 05.07.     volno  
Po 04.07. běh 1 13,2 km 01:17:25 05:52 / km volně 119 141 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po včerejším odpočinku dnes pohodový běh s příjemným tempem. Nohy docela dobrý, achilovky doufám taky....zítra radši odpoč...
27. týden     53,5 km 05:12:35 05:51 / km  
Ne 03.07.     volno  
So 02.07. běh 1 3,2 km 00:12:18 03:51 / km závod 164 175 rovina asfalt 2 míle s úsměvem - Praha Stromovka. Po půl roce opět závod s tradicí a lívanci po doběhu. Běželo se mi dobře, ještě nebylo takové vedro. Stáhnul jsem ...
    běh 2 1 km 00:00:00 0 0 0 proběhnutí před závodem.....
01.07. běh 1 11 km 01:04:52 05:54 / km volně 116 131 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po dvou dnech volna volnější v teplém počasí. Docela spokojenost, trochu ještě cítím achilovky......
Čt 30.06.     volno  
St 29.06.     volno  
Út 28.06. běh 1 11 km 01:06:18 06:02 / km volně 118 130 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes jsem běžel opravdu volně, trochu jsem šetřil achilovku na levé noze...občas je potřeba zpomalit......Zítra radši voln...
Po 27.06.     volno  
26. týden     26,2 km 02:23:28 05:29 / km  
Ne 26.06. běh 1 10 km 00:58:29 05:51 / km regenerační 121 134 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po včerejším půlmaratonu. Počasí lepší než včera, nohy ani nejsou po včerejšku unavené...zítra volno.
So 25.06. běh 1 21,1 km 01:45:32 05:00 / km závod 166 178 rovina asfalt Mattoni 1/2Maraton Olomouc.....Závod za velkého vedra 31°C. Nová trať rovinatější, běželo se mi dobře. S časem docela spokojenost, v tom vedru se neda...
    běh 2 1 km 00:00:00 0 0 0 Proběhnutí před závodem......
24.06.     volno  
Čt 23.06. běh 1 12 km 01:10:45 05:54 / km volně 124 139 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves. Dnešní běh ve velkém horku přes 30°C i když jsem vybíhal v půl 8 večer. Mušky otravovaly, jinak spokojenost, zítra volno před sob...
St 22.06.     volno  
Út 21.06. běh 1 13 km 01:14:21 05:43 / km volně 121 141 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Krásné počasí, dnes mě to bavilo, běh lesní cestou kolem Vltavy.....
Po 20.06.     volno  
25. týden     57,1 km 05:09:07 05:25 / km  
Ne 19.06. běh 1 12 km 01:08:19 05:42 / km volně 118 135 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Počasí lepší než včera, hned to bylo znát na tepovce. Zítra volný den.....
So 18.06. běh 1 12,3 km 01:08:44 05:35 / km volně 129 148 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes opravdu velké vedro na běh, tepovka hned vyšší...i tak jsem si běh užil.....
17.06. běh 1 3,1 km 00:12:00 03:56 / km tempo 159 169 rovina tartan Praha Juliska....Využil jsem možnost zaběhnout si Cooperův test v rámci přezkoušení bývalých kolegů - vojáků. I když počasí né úplně ideální....pršelo...
Nalezené položky: 4484 « První | < Předchozí | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 54,4 km 0 m
Minulý měsíc 75,6 km 0 m
Tento rok 1104,8 km 0 m
Celá historie 21711,8 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn