Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 12.07. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Proběhnutí před závodem - jedno kolečko Obora Hvězda. | |||||
Po | 11.07. | volno | |||||||||||||||
28. týden | 4 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 10.07. | běh | 1 | 12,2 km | 01:11:16 | 05:50 / km | volně | 133 | 154 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Velké vedro, teplota přes 30°C, tepovka hned vyšší a běh pomalejší. I tak se dá říci....spokojenost. | |||||
So | 09.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 08.07. | běh | 1 | 13,1 km | 01:16:22 | 05:50 / km | volně | 119 | 133 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Krásné počasí a pohodový běh podél Vltavy....... | |||||
Čt | 07.07. | volno | |||||||||||||||
St | 06.07. | běh | 1 | 15 km | 01:27:32 | 05:50 / km | volně | 117 | 140 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Příjemný podvečerním běh po narození syna. Užíval jsem si to, tepovka docela nízko, zítra opět odpočívám...... | |||||
Út | 05.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 04.07. | běh | 1 | 13,2 km | 01:17:25 | 05:52 / km | volně | 119 | 141 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po včerejším odpočinku dnes pohodový běh s příjemným tempem. Nohy docela dobrý, achilovky doufám taky....zítra radši odpoč... | |||||
27. týden | 53,5 km | 05:12:35 | 05:51 / km | ||||||||||||||
Ne | 03.07. | volno | |||||||||||||||
So | 02.07. | běh | 1 | 3,2 km | 00:12:18 | 03:51 / km | závod | 164 | 175 | rovina | asfalt | 2 míle s úsměvem - Praha Stromovka. Po půl roce opět závod s tradicí a lívanci po doběhu. Běželo se mi dobře, ještě nebylo takové vedro. Stáhnul jsem ... | |||||
běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | proběhnutí před závodem..... | ||||||||||
Pá | 01.07. | běh | 1 | 11 km | 01:04:52 | 05:54 / km | volně | 116 | 131 | rovina | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po dvou dnech volna volnější v teplém počasí. Docela spokojenost, trochu ještě cítím achilovky...... | |||||
Čt | 30.06. | volno | |||||||||||||||
St | 29.06. | volno | |||||||||||||||
Út | 28.06. | běh | 1 | 11 km | 01:06:18 | 06:02 / km | volně | 118 | 130 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes jsem běžel opravdu volně, trochu jsem šetřil achilovku na levé noze...občas je potřeba zpomalit......Zítra radši voln... | |||||
Po | 27.06. | volno | |||||||||||||||
26. týden | 26,2 km | 02:23:28 | 05:29 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.06. | běh | 1 | 10 km | 00:58:29 | 05:51 / km | regenerační | 121 | 134 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po včerejším půlmaratonu. Počasí lepší než včera, nohy ani nejsou po včerejšku unavené...zítra volno. | |||||
So | 25.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:45:32 | 05:00 / km | závod | 166 | 178 | rovina | asfalt | Mattoni 1/2Maraton Olomouc.....Závod za velkého vedra 31°C. Nová trať rovinatější, běželo se mi dobře. S časem docela spokojenost, v tom vedru se neda... | |||||
běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem...... | ||||||||||
Pá | 24.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 23.06. | běh | 1 | 12 km | 01:10:45 | 05:54 / km | volně | 124 | 139 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves. Dnešní běh ve velkém horku přes 30°C i když jsem vybíhal v půl 8 večer. Mušky otravovaly, jinak spokojenost, zítra volno před sob... | |||||
St | 22.06. | volno | |||||||||||||||
Út | 21.06. | běh | 1 | 13 km | 01:14:21 | 05:43 / km | volně | 121 | 141 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Krásné počasí, dnes mě to bavilo, běh lesní cestou kolem Vltavy..... | |||||
Po | 20.06. | volno | |||||||||||||||
25. týden | 57,1 km | 05:09:07 | 05:25 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.06. | běh | 1 | 12 km | 01:08:19 | 05:42 / km | volně | 118 | 135 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Počasí lepší než včera, hned to bylo znát na tepovce. Zítra volný den..... | |||||
So | 18.06. | běh | 1 | 12,3 km | 01:08:44 | 05:35 / km | volně | 129 | 148 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes opravdu velké vedro na běh, tepovka hned vyšší...i tak jsem si běh užil..... | |||||
Pá | 17.06. | běh | 1 | 3,1 km | 00:12:00 | 03:56 / km | tempo | 159 | 169 | rovina | tartan | Praha Juliska....Využil jsem možnost zaběhnout si Cooperův test v rámci přezkoušení bývalých kolegů - vojáků. I když počasí né úplně ideální....pršelo... |
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | plavání | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|