Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.05. | běh | 1 | 12,1 km | 01:06:21 | 05:29 / km | tempo | 129 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Poslední běh před nedělním maratonem. Běh tempem, který se blížil tomu maratonskému. Tak uvidíme jak závod dopadne...... | |||
| St | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.05. | běh | 1 | 10,4 km | 00:58:42 | 05:39 / km | volně | 126 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes pohodový běh, nohy si to užívaly, koleno lepší a na maraton se už těším.....krásné počasí.... | |||
| Po | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 22,5 km | 02:05:03 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.05. | běh | 1 | 11 km | 01:05:41 | 05:58 / km | volně | 121 | 140 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Pohodový nedělní běh za slunečného i když větrného počasí. Teď už opatrně, zítra volno. | |||
| So | 30.04. | běh | 1 | 11 km | 01:02:52 | 05:43 / km | volně | 129 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Poslední běh v tomto měsíci. Trochu od středy bolí koleno, tak jsem běžel opatrně. Docela příjemný běh v krásném slunečném... | |||
| Pá | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.04. | běh | 1 | 14 km | 01:21:39 | 05:50 / km | volně | 121 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět.....Dnes trochu více foukalo, od 8 km se ozývalo koleno.....zítra odpočinek.... | |||
| Út | 26.04. | běh | 1 | 16 km | 01:34:02 | 05:53 / km | volně | 125 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský park a zpět. I když trochu delší běh, žádná únava, cítím se dobře. Jen tak dál...maraton se blíží. | |||
| Po | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 52 km | 05:04:14 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.04. | běh | 1 | 12 km | 01:08:57 | 05:45 / km | volně | 126 | 138 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po včerejším večerním závodě to vypadalo na regenerační vyklusání, nohy chtěly běžet, tak jsem si to užíval a běžel bych k... | |||
| So | 23.04. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Rozklusání před závodem...... | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:42:27 | 04:15 / km | závod | 165 | 173 | zvlněný | asfalt |
|
|
Night Run Hradec Králové. I když pršelo, počasí nebyl problém spíš jsem se cítil jak pokropen živou vodou. Běželo se mi velmi dobře, prvních 7 km supe... | |||||
| Pá | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.04. | běh | 1 | 14,2 km | 01:19:44 | 05:37 / km | volně | 125 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-přívoz Libčice a zpět. Dnes krásné počasí, trochu rychlejší první polovina běhu...v sobotu závod....uvidíme...... | |||
| St | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.04. | běh | 1 | 16 km | 01:34:27 | 05:54 / km | volně | 119 | 139 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Veltruský park-Nelahozeves-Kralupy. Běh za větru, ale dnes mě to bavilo. Km utíkaly rychle a klidně bych si přidal.. V sobotu další závod, tak... | |||
| Po | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 53,2 km | 04:45:35 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.04. | běh | 1 | 8,4 km | 00:50:00 | 05:57 / km | regenerační | 122 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Regenerační běh po včerejším půlmaratonu, nohy docela dobrý...zítra masáž, volno od běhu. | |||
| So | 16.04. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Rozběhnutí před závodem a výklus po závodě.... | ||||||||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:39:41 | 04:43 / km | závod | 167 | 178 | rovina | asfalt |
|
|
Pardubický vinařský půlmaraton. Po roce opět v Pardubicích. Tento rok o něco horší počasí, ale čas pod 01:40 hod., tak spokojenost....užil jsem si to.... | |||||
| Pá | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.04. | běh | 1 | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | volně | 120 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Volnější běh s několika rychlejšími úseky. Před sobotním půlmaratonem jsem chtěl dostat nohy do tempa..... | |||
| St | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.04. | běh | 1 | 12,2 km | 01:06:10 | 05:25 / km | tempo | 131 | 147 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes spíš tempový trénink, trochu jsem přidal na tempu, zítra volno a ve čtvrtek už jen kratší výběh přes sobotním půlmara... | |||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|