Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 06.08. | běh | 1 | 3,2 km | 00:12:17 | 03:50 / km | závod | 166 | 179 | rovina | asfalt |
|
|
Dvě míle s úsměvem. Po měsíci opět běh ve Stromovce. Parádní počasí a s časem spokojenost..... | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
Proběhnutí před závodem a výklus po závodě...... | ||||||
| Pá | 05.08. | běh | 1 | 10 km | 00:59:47 | 05:59 / km | volně | 117 | 129 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Volnější běh před zítřejším závodem. 3 dny jsem neběhal, ale i tak únava z kratších spánků je znát.... | |||
| Čt | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.08. | běh | 1 | 13 km | 01:17:47 | 05:59 / km | volně | 116 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Pomalý běh podél Vltavy za občasného deště...... | |||
| Po | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 29,2 km | 02:47:51 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | běh | 1 | 8,3 km | 00:52:37 | 06:20 / km | regenerační | 120 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Velmi volný běh po včerejším půlmaratonu. | |||
| So | 30.07. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před půlmaratonem...... | ||||||||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:42:28 | 04:51 / km | závod | 169 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
Miřejovický půlmaraton, každoroční závod v okolí domova. Opět za slunečního počasí jako skoro každý rok. Se závodem jsem spokojený, čas o 3:17 min lep... | |||||
| Pá | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.07. | běh | 1 | 13 km | 01:16:45 | 05:54 / km | volně | 120 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Poslední běh před sobotním půlmaratonem. Docela volně s vloženým rychlejším km. Ještě cítím koleno, tak uvidíme v s... | |||
| Út | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 43,4 km | 03:51:50 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.07. | běh | 1 | 10,7 km | 01:01:54 | 05:47 / km | volně | 117 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Začátek běhu v hustém dešti, poté příjemný běh za svěžího ovzduší. Pobolívá levé koleno, dám si pár dní volno před ... | |||
| Pá | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.07. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:45 | 05:48 / km | volně | 120 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další běh za teplého počasí kolem Vltavy. | |||
| St | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.07. | běh | 1 | 15,5 km | 01:30:52 | 05:52 / km | volně | 122 | 141 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Krásné teplé počasí, běželo se mi dobře, pohodové tempo...spokojenost. | |||
| Po | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 38,4 km | 03:43:31 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.07. | běh | 1 | 16,6 km | 01:34:41 | 05:42 / km | volně | 122 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přívoz a zpět. Dnes mě běh bavil, spokojenost..... | |||
| So | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.07. | běh | 1 | 11 km | 01:02:55 | 05:43 / km | volně | 114 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh, větrné počasí. Běželo se vcelku dobře, nohy už po úterky nebolí....překvapila nízká tepovka.... | |||
| Čt | 14.07. | běh | 1 | 12 km | 01:13:57 | 06:10 / km | regenerační | 116 | 133 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Velmi volný běh po úterní krosu. Nohy jsem ještě trochu cítil, počasí nic moc, tak jsem nikam nespěchal a užíval si to mez... | |||
| St | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.07. | běh | 1 | 8 km | 00:37:55 | 04:44 / km | závod | 158 | 171 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dvě kola při zdi - krosový závod. Ne, že bych podobné závody vyhledával, ale proč si v rámci tréninku tento typ závodu nezaběhnout. Terén opravdu nebe... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|