valenta.lib
231
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 19.07. | běh | 1 | 24,3 km | 01:58:59 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Hlušovice-Dolany (chata)- Toveř-kolem lesa na Samotišky-Chválkovice-Černovír-Poděbrady | |||
| So | 18.07. | běh | 1 | 4 km | 00:20:54 | 05:14 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
k 2.mostku směr Hlušovice a zpět | |||
| Pá | 17.07. | běh | 1 | 7 km | 00:35:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
8x rovinka (po každé 15 dřepů na střídačku kliků) | |||
| Čt | 16.07. | běh | 1 | 5,5 km | 00:27:53 | 05:04 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
1x Poděbrady | |||
| St | 15.07. | běh | 1 | 11,3 km | 00:56:49 | 05:03 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2x 2,1km v parku krosovej okruh (8:16 - 8:26) | |||
| Út | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 52 km | 04:19:35 | 05:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | běh | 1 | 8 km | 00:41:13 | 05:09 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
hráz-Horka-Poděbrady | |||
| So | 11.07. | běh | 1 | 17 km | 01:36:54 | 05:42 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Kopeček-Jedová a zpět | |||
| Pá | 10.07. | běh | 1 | 8,5 km | 00:39:56 | 04:42 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
5x cca 500m (1:20) | |||
| Čt | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.07. | běh | 1 | 6,5 km | 00:37:00 | 05:42 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
3x 12 pater RCO (1:03-1:07-1:08) | |||
| Út | 07.07. | běh | 1 | 8 km | 00:41:11 | 05:09 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2x Poděbrady | |||
| Po | 06.07. | běh | 1 | 6 km | 00:30:08 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
1/2 Poděbrady a zpět 6x rovinka s 10x dřepy | |||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:21:34 | 06:10 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Poděbrady (směr Horka) a zpět s manželkou | |||||
| 28. týden | 57,5 km | 05:07:56 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 6 km | 00:30:11 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
1x Poděbrady a zpět přes Hrachoviska | |||
| So | 04.07. | běh | 1 | 14 km | 01:21:09 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Kopeček-Pohořany po ceduli a zpět | |||
| Pá | 03.07. | běh | 1 | 8 km | 00:40:19 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
1,5x Poděbrady | |||
| Čt | 02.07. | běh | 1 | 3,5 km | 00:22:41 | 06:29 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Poděbrady(směr Horka) a zpět s manželkou | |||
| St | 01.07. | běh | 1 | 10 km | 00:49:28 | 04:57 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3x1km dráha AK (3:46-3:45-3:41) | |||
| Út | 30.06. | běh | 1 | 8 km | 00:40:29 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2x Poděbrady | |||
| Po | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 49,5 km | 04:24:17 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | běh | 1 | 5,5 km | 00:33:33 | 06:06 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
hráz s manželkou | |||
| So | 27.06. | běh | 1 | 37 km | 03:05:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | souhrn | ||||||||
| Pá | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.06. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2910
« První |
< Předchozí |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 7574,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | trail Inov-8 terraclaw 250 | 25,3 km |
| obuv | tréninková Adidas | 154,3 km |