Petrklíč
2283
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 20.03. | chůze | 1 | 3 km (3788 kroků) |
00:30:00 | 09:54 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 , 2. km za 8:56...8-))... Bylo to z kopečka a měl jsem štěstí na zelenou v Ječné i Žitné, ale stejně to potěší, moc často se při chůzi pod 9 ned... | |||
| Út | 19.03. | běh | 1 | 15,3 km | 01:28:20 | 05:47 / km | úseky | 134 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
ON Cloudflow 4 | Dlouhé intervaly u Vltavy PIM 75 - 4 x 2 400m s meziklusem 800m + rozklus a výklus. Plánované tempo intervalu 5:28, skutečné 5:22 (5:17. 5:22, 5:22, ... | ||
| chůze | 2 | 2,7 km (3325 kroků) |
00:33:18 | 12:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
D 1.3 - regenerační procházka. PJDP!!! | |||||
| Po | 18.03. | běh | 1 | 10 km | 01:09:00 | 06:54 / km | volně | 128 | 143 | kopce | lesní cesta |
|
|
SALOMON XA ENDURO | Okolo lesa zprava s prodlužkou PIM 74 - 10 km volně. GAP 6:28 v normě, druhá pětka v děsné únavě. Nějak to na mne spadlo, ale dalo se to a v lese byl... | ||
| chůze | 2 | 2,9 km (3600 kroků) |
00:32:00 | 11:07 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||||
| 12. týden | 33,8 km (10713 kroků) |
04:12:38 | 07:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.03. | běh | 1 | 26,2 km | 02:34:10 | 05:53 / km | tempo | 138 | 162 | zvlněný | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | DB u Vltavy PIM 73 - dlouhý běh 26 km, v plánovaném tempu 5:59. Skutečné GAP 5:55 (GAP proto, že na začátku byl 2 km skopeček). Ke konci už jsem měl ... | ||
| So | 16.03. | běh | 1 | 12,6 km | 01:21:05 | 06:27 / km | volně | 127 | 141 | kopce | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | Pražský uličník C1 + Č1 - Cafourkova - Čábelecká PIM 72 - 13 km volně. Krásně se mi to sešlo, dal jsem dvě ulice najednou...8-))... Nevadí mi běhat s... | ||
| Pá | 15.03. | běh | 1 | 11 km | 01:16:17 | 06:56 / km | volně | 127 | 151 | kopce | lesní cesta |
|
|
INOV-8 TRAIL TALON 290 | Okolo lesa zleva s prodlužkami PIM 71 - 11 km volně. V lese krásně, jako vždy...8-))... GAP 6:24, takže v pohodě, kopečky bez problémů a ke konci jse... | ||
| Čt | 14.03. | běh | 1 | 17 km | 01:36:35 | 05:40 / km | tempo | 141 | 157 | zvlněný | asfalt |
|
|
ON Cloudflow 4 | MT u Vltavy PIM 70 - 13 km v plánovaném tempu 5:34 + rozklus a výklus. Skutečné tempo třináctky 5:28, a ještě k tomu v dosti šíleném rozptylu od 5:12... | ||
| St | 13.03. | běh | 1 | 2,8 km | 00:20:15 | 07:14 / km | volně | 123 | 143 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Pražský uličník B1 - Baarova PIM 69 - v plánu volno, v reálu v regeneračním tempu druhá ulice. Zatím je hej, první dvě mám u nosu, ale Cafourkova je ... | ||
| chůze | 2 | 3 km (3688 kroků) |
00:31:00 | 10:31 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
D 1.4, do Trailpointu. PJDP!!! | |||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 15,6 km | 01:32:13 | 05:54 / km | úseky | 143 | 167 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Ravenna 10 | Dlouhé intervaly u Vltavy PIM 68 - 6 x 1 600 m s meziklusem 400 m + rozklus a výklus. Plánované tempo intervalu 5:28, skutečné v průměru 5.25, ale dá... | ||
| chůze | 2 | 3,8 km (4688 kroků) |
00:54:40 | 14:35 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
S Aťkou z práce na Ípák přes Riegrovy sady. | |||||
| Po | 11.03. | běh | 1 | 12,8 km | 01:23:33 | 06:31 / km | volně | 129 | 152 | zvlněný | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | 3x kolem Vyšehradu PIM 67 - 13 km volně. GAP 6:20 v pohodě, ale dalo mi to trochu zabrat, po náročném víkendu...8-))... Už jen necelých 8 týdnů a nas... | ||
| chůze | 2 | 3 km (3713 kroků) |
00:31:19 | 10:33 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||||
| 11. týden | 107,7 km (12089 kroků) |
12:01:07 | 06:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | běh | 1 | 16,2 km | 01:43:49 | 06:25 / km | volně | 128 | 142 | kopce | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | Pražský uličník A1 - Adamovská PIM 66 - 16 km volně. Dnes jsem začal s novou zábavou, snažím se při běhu dotknout co největšího počtu ulic v Praze a ... | ||
| chůze | 2 | 5,6 km (7025 kroků) |
01:14:05 | 13:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Na oběd a z oběda, hospoda Na paloučku...8-))... PJDP!!! | |||||
| So | 09.03. | běh | 1 | 10 km | 00:48:43 | 04:52 / km | závod | 157 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Hyperion Tempo | Pečecká desítka 2024 - 44. ročník PIM 65 - teoreticky 16 km volně, tož v reálu trochu jinak, než po mě chce tréninkový plán...8-))... Tušil jsem, že ... | ||
| Pá | 08.03. | běh | 1 | 8,4 km | 00:51:40 | 06:08 / km | volně | 126 | 133 | zvlněný | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | Na dráze a po okolí PIM 64 - 10 km volně. Ani 10 km, ani volně, 3. a 4. km mi to ujelo a běžel jsem zbytečně svižněji. Tento týden jsem dodržel plán ... | ||
| Čt | 07.03. | běh | 1 | 10,5 km | 01:09:05 | 06:36 / km | volně | 127 | 138 | zvlněný | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Okolo K.h. na Vyšehrad PIM 63 - v plánu 13 km v maratonském tempu, v reálu předzávodní proběhnutí volně. PJDP!!! | ||
| St | 06.03. | chůze | 1 | 2,9 km (3663 kroků) |
00:30:07 | 10:17 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||
| Út | 05.03. | běh | 1 | 7,3 km | 00:41:44 | 05:41 / km | úseky | 138 | 159 | rovina | tartan |
|
|
SAUCONY KINVARA 7 | Intervaly na dráze u gymnázia PIM 61 - 3x 1 600m s meziklusem 600 m. Nu, bylo to trochu jinak. Už třetí večer mažu pravé stehno směsí Voltarenu a Tra... | ||
| Po | 04.03. | běh | 1 | 4,5 km | 00:34:27 | 07:37 / km | regenerační | 122 | 141 | kopce | lesní cesta |
|
|
INOV-8 PARKCLAW 275 | V lese PIM 60 - 10 km volně. Vzhledem k náročnému víkendu a k Pečecké desítce příští sobotu, krátím objem. O tempu už vůbec nehovořím, dnes to bylo r... | ||
| chůze | 2 | 2,9 km (3563 kroků) |
00:31:45 | 11:08 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||||
| 10. týden | 68,3 km (14251 kroků) |
08:05:25 | 07:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 24 km | 02:20:52 | 05:53 / km | tempo | 137 | 159 | zvlněný | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | DB u Vltavy PIM 59 - dlouhý běh, 24 km v tempu 5:59. Drobet rozhárané, v rozmezí od 6:18 (3.km) po 5:40 (22.km), ale ve výsledku spokojenost, vešel j... | ||
| So | 02.03. | běh | 1 | 2,3 km | 00:16:54 | 07:21 / km | fartlek | 135 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
BROOKS Hyperion Tempo | Před Lívancem. PJDP!!! | ||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:15:36 | 04:53 / km | závod | 152 | 168 | rovina | asfalt |
|
|
BROOKS Hyperion Tempo | Lívanec 3/2024 PIM den 58. - 13 km volně se samozřejmě nekonalo, když se rozdávají Lívance, dnes jsem sežral dva...8-))... Z plného tréninku jsem nec... | ||||
| běh | 3 | 3 km | 00:20:48 | 07:03 / km | volně | 144 | 162 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Hyperion Tempo | Po Lívanci ...s Martinem, čerstvým dvoumílovým rekordmanem, bylo mi ctí...8-))... PJDP!!! | ||||
Nalezené položky: 5527
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 2,5 km | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 6,8 km | 2,3 km (2900 kroků) |
| Tento měsíc | 114,8 km | 20,6 km (25688 kroků) |
| Minulý měsíc | 269,1 km | 52,8 km (66038 kroků) |
| Tento rok | 1877,8 km | 419,6 km (524475 kroků) |
| Celá historie | 24394 km | 1608,1 km (2010134 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | adidas Boston 8 M | 29,5 km |
| obuv | ADIDAS Supernova 9 | 1217 km |
| obuv | adidas Supernova M | 900,2 km |
| obuv | adidas Supernova M - zelené | 1137,6 km |
| obuv | Altra Lone Peak 7 | 126,5 km |
| obuv | Altra Torin 4 | 1818,3 km |
| obuv | Altra Torin 6 | 606,6 km |
| obuv | ASICS Gel FujiTrabuco 3 M | 1522,5 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 | 935,6 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 4 | 1408,4 km |
| obuv | ASICS Gel-Kayano 22 | 726,2 km |
| obuv | BROOKS Ghost 13 | 1717 km |
| obuv | BROOKS Hyperion Tempo | 518,5 km |
| obuv | BROOKS Racer ST 5 | 482,9 km |
| obuv | BROOKS Ravenna 10 | 1181,3 km |
| obuv | HOKA ONE ONE Speedgoat 2 | 51,1 km |
| obuv | INOV-8 PARKCLAW 275 | 842 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 | 1924,7 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 červené | 455,2 km |
| obuv | INOV-8 ROADCLAW 275 KNIT | 28,9 km |
| obuv | INOV-8 TERRA ULTRA G 270 | 238,3 km |
| obuv | INOV-8 TRAIL TALON 290 | 879,6 km |
| obuv | INOV-8 TRAIL TALON 290 červené | 44,6 km |
| obuv | INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 | 14 km |
| obuv | INOV-8 TRAILROC 285 | 1090,6 km |
| obuv | MIZUNO Wave Rider 18 | 11 km |
| obuv | MIZUNO Wave Sayonara 3 | 1345 km |
| obuv | NEW BALANCE MZANTBG 2 | 457,1 km |
| obuv | NIKE Air Zoom Elite 9 | 299 km |
| obuv | Nike Air Zoom Pegasus 35 | 10 km |
| obuv | ON Cloudflow 4 | 95,6 km |
| obuv | SALOMON XA ENDURO | 574,4 km |
| obuv | SAUCONY Freedom ISO | 83,8 km |
| obuv | SAUCONY KINVARA 7 | 911,8 km |