Petrklíč
2283
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 02.03. | chůze | 1 | 2,9 km (3663 kroků) |
00:32:06 | 10:57 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||
| Pá | 01.03. | běh | 1 | 11,1 km | 01:19:42 | 07:12 / km | volně | 128 | 142 | kopce | lesní cesta |
|
|
INOV-8 PARKCLAW 275 | Okolo lesa zleva s prodlužkami PIM 57 - 11 km volně. GAP 6:42, takže trochu pomaleji, než by bylo záhodno, ale to sám sobě odpustím...8-))... Nádhern... | ||
| chůze | 2 | 2,8 km (3488 kroků) |
00:31:50 | 11:25 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | ||||||
| Čt | 29.02. | běh | 1 | 17 km | 01:39:01 | 05:49 / km | tempo | 138 | 147 | zvlněný | asfalt |
|
|
SAUCONY KINVARA 7 | MT u Vltavy PIM 56 - MT 12,8 km + rozklus a výklus, plánované tempo na 8 mil 5:34. Skutečné tempo na vteřinku přesně - 5:34...8-))... Až na pár kroků... | ||
| St | 28.02. | běh | 1 | 2,2 km | 00:14:46 | 06:52 / km | regenerační | 115 | 126 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas Supernova M - zelené | PIM den 55. - volno. Dva kilásky regeneračně jsou lepší, než volno...8-))... Ovšem, že bych se cítil nějak extra zregenerovaný, to už zřejmě v tomto ž... | ||
| Út | 27.02. | běh | 1 | 10,8 km | 01:06:15 | 06:09 / km | úseky | 134 | 153 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Ravenna 10 | Intervaly u Vltavy PIM 54 - 6 x 800m s meziklusem 400 m, plánované tempo..., raději nemluvit...8-))... Udýchané, upachtěné, ale přeci jen odběhané a ... | ||
| Po | 26.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:30:04 | 06:53 / km | volně | 123 | 133 | zvlněný | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | 3x kolem Vyšehradu PIM 53 - 13 km volně. GAP 6:46, trochu pomaleji a unaveněji než by bylo záhodno... Ale běžím a to se počítá...8-))... PJDP!!! | ||
| chůze | 2 | 2,9 km (3613 kroků) |
00:31:35 | 10:56 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||||
| 09. týden | 62,7 km (10764 kroků) |
07:25:19 | 07:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.02. | běh | 1 | 14,4 km | 01:35:01 | 06:36 / km | volně | 128 | 138 | kopce | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | K Vltavě a zpět PIM 52 - 16 km volně. No, dnes ještě raději o trochu méně, 9 mil stačilo...8-))... Jsem vděčný, že se mi podařilo vyběhnout alespoň 3... | ||
| chůze | 2 | 8 km (9988 kroků) |
01:46:56 | 13:23 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Procházka s manželkou, Kunratice - Budějovická.. PJDP!!! | |||||
| So | 24.02. | běh | 1 | 8,8 km | 00:58:59 | 06:44 / km | volně | 125 | 136 | zvlněný | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | Na Vyšehrad PIM 51 - 16 km volně. Tůdle, po další čtyřdenní vynucené pauze začínám opatrněji. V úterý se mnou cloumal kašel, jaký snad nepamatuji ani... | ||
| Pá | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.02. | chůze | 1 | 2,9 km (3563 kroků) |
00:31:48 | 11:09 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||
| St | 21.02. | chůze | 1 | 3,2 km (3963 kroků) |
00:39:07 | 12:13 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||
| Út | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.02. | běh | 1 | 8,8 km | 01:00:18 | 06:51 / km | volně | 125 | 149 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Po okolí PIM 46 - 10 km volně. Trochu kratší než plán, trochu pomalejší, ale vzhledem k probíhající rýmičce to až tak neřeším... Tepovka vyskočila až... | ||
| chůze | 2 | 11,6 km (14538 kroků) |
02:35:19 | 13:21 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Jarov - Pobřežní cesta Na výletě s manželkou...8-))... PJDP!! | |||||
| 08. týden | 57,6 km (32052 kroků) |
09:07:28 | 09:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.02. | běh | 1 | 18,2 km | 01:51:51 | 06:10 / km | tempo | 137 | 160 | zvlněný | smíšený |
|
|
BROOKS Ravenna 10 | Budějovická - Libeň - Stromovka PIM 45 - dlouhý běh 22 km v tempu 5:59. Jak je vidět, dnes splněno nemám, ale vůbec mne to nemrzí. Naopak, jsem šťast... | ||
| So | 17.02. | chůze | 1 | 3 km (3800 kroků) |
00:35:00 | 11:31 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||
| Pá | 16.02. | běh | 1 | 11,1 km | 01:11:33 | 06:27 / km | volně | 125 | 134 | zvlněný | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | 2x kolem Vyšehradu PIM 43 - 11 km volně. Tempo v rozmezí. Dnes ve znamení jedenáctky, škoda, že jsem to netípnul o pár metrů dál...8-))... Ale i tak ... | ||
| Čt | 15.02. | běh | 1 | 14,9 km | 01:27:23 | 05:53 / km | tempo | 138 | 158 | zvlněný | asfalt |
|
|
MIZUNO Wave Sayonara 3 | MT u Vltavy PIM 42 - 11 km v tempu + rozklus a výklus. Plánované tempo jedenáctky 5:34, skutečné 5:33. Skoro přesně, ale nějak extra pohodlně se v to... | ||
| chůze | 2 | 2,9 km (3563 kroků) |
00:31:31 | 11:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| St | 14.02. | běh | 1 | 2,2 km | 00:15:27 | 07:05 / km | volně | 112 | 136 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Po okolí PIM den 41. - v plánu volno, tak alespoň camfrňousek volně...8-))... PJDP!! | ||
| chůze | 2 | 3,1 km (3850 kroků) |
00:33:12 | 10:47 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| Út | 13.02. | běh | 1 | 10,8 km | 01:04:17 | 05:56 / km | úseky | 149 | 161 | zvlněný | asfalt |
|
|
SAUCONY KINVARA 7 | Intervaly u Vltavy PIM 41 - pyramida. Tolik plán, ale protože jsem minulý týden vynechal 4 x 1200 m s meziklusem 400 m, rozhodl jsem se zařadit to dn... | ||
| chůze | 2 | 3,1 km (3875 kroků) |
00:32:36 | 10:31 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| Po | 12.02. | běh | 1 | 9,8 km | 01:05:18 | 06:42 / km | volně | 135 | 161 | zvlněný | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Na Vyšehrad PIM 40 - 10 km volně. GAP 6:29 v normě, tepovka už trochu lepší, konec v Potravinách u Beránků - vyzvednout balík s ořechy a kustovnicí č... | ||
| 07. týden | 79 km (15088 kroků) |
09:08:08 | 06:57 / km | ||||||||||||||
| chůze | 2 | 5 km (6263 kroků) |
01:01:39 | 12:18 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 s dojezdem...8-))... PJDP!! | |||||
| 07. týden | 5 km (6263 kroků) |
01:01:39 | 12:18 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 5527
« První |
< Předchozí |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 2,5 km | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 6,8 km | 2,3 km (2900 kroků) |
| Tento měsíc | 114,8 km | 20,6 km (25688 kroků) |
| Minulý měsíc | 269,1 km | 52,8 km (66038 kroků) |
| Tento rok | 1877,8 km | 419,6 km (524475 kroků) |
| Celá historie | 24394 km | 1608,1 km (2010134 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | adidas Boston 8 M | 29,5 km |
| obuv | ADIDAS Supernova 9 | 1217 km |
| obuv | adidas Supernova M | 900,2 km |
| obuv | adidas Supernova M - zelené | 1137,6 km |
| obuv | Altra Lone Peak 7 | 126,5 km |
| obuv | Altra Torin 4 | 1818,3 km |
| obuv | Altra Torin 6 | 606,6 km |
| obuv | ASICS Gel FujiTrabuco 3 M | 1522,5 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 | 935,6 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 4 | 1408,4 km |
| obuv | ASICS Gel-Kayano 22 | 726,2 km |
| obuv | BROOKS Ghost 13 | 1717 km |
| obuv | BROOKS Hyperion Tempo | 518,5 km |
| obuv | BROOKS Racer ST 5 | 482,9 km |
| obuv | BROOKS Ravenna 10 | 1181,3 km |
| obuv | HOKA ONE ONE Speedgoat 2 | 51,1 km |
| obuv | INOV-8 PARKCLAW 275 | 842 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 | 1924,7 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 červené | 455,2 km |
| obuv | INOV-8 ROADCLAW 275 KNIT | 28,9 km |
| obuv | INOV-8 TERRA ULTRA G 270 | 238,3 km |
| obuv | INOV-8 TRAIL TALON 290 | 879,6 km |
| obuv | INOV-8 TRAIL TALON 290 červené | 44,6 km |
| obuv | INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 | 14 km |
| obuv | INOV-8 TRAILROC 285 | 1090,6 km |
| obuv | MIZUNO Wave Rider 18 | 11 km |
| obuv | MIZUNO Wave Sayonara 3 | 1345 km |
| obuv | NEW BALANCE MZANTBG 2 | 457,1 km |
| obuv | NIKE Air Zoom Elite 9 | 299 km |
| obuv | Nike Air Zoom Pegasus 35 | 10 km |
| obuv | ON Cloudflow 4 | 95,6 km |
| obuv | SALOMON XA ENDURO | 574,4 km |
| obuv | SAUCONY Freedom ISO | 83,8 km |
| obuv | SAUCONY KINVARA 7 | 911,8 km |