Petrklíč
2283
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 15.02. | chůze | 1 | 2,9 km (3563 kroků) |
00:31:31 | 11:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||
| St | 14.02. | běh | 1 | 2,2 km | 00:15:27 | 07:05 / km | volně | 112 | 136 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Po okolí PIM den 41. - v plánu volno, tak alespoň camfrňousek volně...8-))... PJDP!! | ||
| chůze | 2 | 3,1 km (3850 kroků) |
00:33:12 | 10:47 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| Út | 13.02. | běh | 1 | 10,8 km | 01:04:17 | 05:56 / km | úseky | 149 | 161 | zvlněný | asfalt |
|
|
SAUCONY KINVARA 7 | Intervaly u Vltavy PIM 41 - pyramida. Tolik plán, ale protože jsem minulý týden vynechal 4 x 1200 m s meziklusem 400 m, rozhodl jsem se zařadit to dn... | ||
| chůze | 2 | 3,1 km (3875 kroků) |
00:32:36 | 10:31 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| Po | 12.02. | běh | 1 | 9,8 km | 01:05:18 | 06:42 / km | volně | 135 | 161 | zvlněný | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Na Vyšehrad PIM 40 - 10 km volně. GAP 6:29 v normě, tepovka už trochu lepší, konec v Potravinách u Beránků - vyzvednout balík s ořechy a kustovnicí č... | ||
| chůze | 2 | 5 km (6263 kroků) |
01:01:39 | 12:18 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 s dojezdem...8-))... PJDP!! | |||||
| 07. týden | 36,8 km (17551 kroků) |
05:04:00 | 08:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.02. | běh | 1 | 12,8 km | 01:20:25 | 06:17 / km | volně | 143 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
U Vltavy volně. PIM 39 - 13 km volně. Průměrné tempo 6:17 o.k., na chlup stejné jako v pátek. Stejně jako v pátek ovšem pár km ulétlo, 3.,4. 7. a 8. z... | |||
| So | 10.02. | běh | 1 | 16,4 km | 01:35:30 | 05:49 / km | tempo | 138 | 156 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Ravenna 10 | PIM 38 - 16 km volně..., tak to samozřejmě neodpovídá, plán pozměněn, náhrada promeškaného čtvrteční tempa. Tak tedy 11 km MT + rozklus a výklus. Plán... | ||
| chůze | 2 | 3 km (3788 kroků) |
00:30:21 | 10:01 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4, vyšší TF. PJDP!! | |||||
| Pá | 09.02. | běh | 1 | 10,6 km | 01:06:32 | 06:17 / km | volně | 127 | 141 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | U Vltavy volně PIM 37 - 10 km volně. Průměrné tempo jsem trefil krásně, jen 3., 4. a 8. km zbytečně rychle. Po minipauze zase zpátky, dva dny bez běh... | ||
| Čt | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.02. | chůze | 1 | 2,9 km (3675 kroků) |
00:32:35 | 11:05 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||
| Út | 06.02. | běh | 1 | 2,3 km | 00:16:43 | 07:16 / km | volně | 123 | 151 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | Mezi B. a K. PIM 34 - intervaly 4x 1 200, s meziklusem 400 m + rozklus a výklus. Jak je vidět, z plánu zůstaly jen trosky, rozklus by byl, ale nic da... | ||
| Po | 05.02. | běh | 1 | 10 km | 01:09:23 | 06:57 / km | volně | 126 | 139 | kopce | lesní cesta |
|
|
INOV-8 PARKCLAW 275 | Okolo lesa zleva s prodlužkou. | ||
| chůze | 2 | 2,7 km (3400 kroků) |
00:30:12 | 11:06 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| 06. týden | 60,8 km (10863 kroků) |
07:01:41 | 06:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.02. | běh | 1 | 19,1 km | 01:57:56 | 06:10 / km | tempo | 140 | 160 | kopce | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | Přes HolKu na Letnou, přes dva hrady zpět . PIM 32 - dlouhý běh 19 km v tempu 5:59. Skutečné GAP tempo 6:07, úplně se to tedy nepovedlo, ale běžel js... | ||
| chůze | 2 | 2,9 km (3650 kroků) |
00:32:34 | 11:09 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| So | 03.02. | běh | 1 | 1,3 km | 00:08:47 | 06:55 / km | volně | 146 | 160 | zvlněný | asfalt |
|
|
SAUCONY KINVARA 7 | Na Lívanec. PIM 31 - 10 km volně..., dnes nesplněno, Lívanec má přednost...8-))... PJDP!! | ||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:15:26 | 04:49 / km | závod | 146 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
SAUCONY KINVARA 7 | Lívanec 2/2024. Běželo se dobře, nehrotil jsem, pěkně stupňovaně 4:58, 4:48. 4:44..., jen ten závěr jsem dost napálil, abych neošidil spoluběžce o záv... | ||||
| běh | 3 | 2,9 km | 00:20:34 | 07:03 / km | volně | 138 | 154 | zvlněný | asfalt |
|
|
SAUCONY KINVARA 7 | Po Lívanci. S Martinem na pohodu...8-))... PJDP!! | ||||
| chůze | 4 | 2,9 km (3638 kroků) |
00:30:28 | 10:28 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Do práce, D 1.4 . PJDP!! | |||||
| Pá | 02.02. | běh | 1 | 11,1 km | 01:11:10 | 06:26 / km | volně | 124 | 132 | zvlněný | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | 2x kolem Vyšehradu. PIM 30 - 11 km volně. GAP 6:17 v pohodě, ale úplně jako king jsem se dnes necítil...8-))... PJDP!! | ||
| chůze | 2 | 3,1 km (3838 kroků) |
00:34:49 | 11:20 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| Čt | 01.02. | běh | 1 | 13,8 km | 01:21:09 | 05:53 / km | tempo | 139 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
MIZUNO Wave Sayonara 3 | MT u Vltavy. PIM 29 - 10 km v tempu 5:34 + rozklus a výklus. Skutečné tempo desítky 5:32. Hned první km se mi ovšem neběžel moc dobře, když mi pípl a ... | ||
| St | 31.01. | běh | 1 | 2 km | 00:15:36 | 07:43 / km | regenerační | 106 | 117 | zvlněný | asfalt |
|
|
INOV-8 PARKCLAW 275 | PIM den 28. - volno, aneb 2 km regeneračně. PJDP!! | ||
| Út | 30.01. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:18 | 05:53 / km | úseky | 136 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
MIZUNO Wave Sayonara 3 | Intervaly u Vltavy. PIM 27 - 5 x 1 km s meziklusem 400 m + rozklus a výklus. Plánované tempo 4:42 - 4:52, skutečné tempo 4:47 (4:49, 4:43, 4:49, 4:46,... | ||
| Po | 29.01. | běh | 1 | 10 km | 01:09:23 | 06:55 / km | volně | 127 | 139 | kopce | lesní cesta |
|
|
Altra Lone Peak 7 | Okolo lesa zleva s prodlužkou na Hrádek. PIM 26 - 10 km volně. GAP tempo 6:29 v normě, další krásné ráno v lese...8-))... PJDP!! | ||
| 05. týden | 82,4 km (11126 kroků) |
09:17:10 | 06:46 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 5562
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 6,1 km | 3 km (3688 kroků) |
| Tento měsíc | 62,2 km | 10,6 km (13188 kroků) |
| Minulý měsíc | 182,6 km | 37,3 km (46575 kroků) |
| Tento rok | 2007,7 km | 446,8 km (558550 kroků) |
| Celá historie | 24524 km | 1635,4 km (2044209 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | adidas Boston 8 M | 29,5 km |
| obuv | ADIDAS Supernova 9 | 1217 km |
| obuv | adidas Supernova M | 900,2 km |
| obuv | adidas Supernova M - zelené | 1142 km |
| obuv | Altra Lone Peak 7 | 126,5 km |
| obuv | Altra Torin 4 | 1818,3 km |
| obuv | Altra Torin 6 | 633,4 km |
| obuv | ASICS Gel FujiTrabuco 3 M | 1522,5 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 | 935,6 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 4 | 1408,4 km |
| obuv | ASICS Gel-Kayano 22 | 726,2 km |
| obuv | BROOKS Ghost 13 | 1717 km |
| obuv | BROOKS Hyperion Tempo | 518,5 km |
| obuv | BROOKS Racer ST 5 | 482,9 km |
| obuv | BROOKS Ravenna 10 | 1191,5 km |
| obuv | HOKA ONE ONE Speedgoat 2 | 51,1 km |
| obuv | INOV-8 PARKCLAW 275 | 864,4 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 | 1930,3 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 červené | 461,3 km |
| obuv | INOV-8 ROADCLAW 275 KNIT | 28,9 km |
| obuv | INOV-8 TERRA ULTRA G 270 | 238,3 km |
| obuv | INOV-8 TRAIL TALON 290 | 910 km |
| obuv | INOV-8 TRAIL TALON 290 červené | 46,8 km |
| obuv | INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 | 14 km |
| obuv | INOV-8 TRAILROC 285 | 1090,6 km |
| obuv | MIZUNO Wave Rider 18 | 11 km |
| obuv | MIZUNO Wave Sayonara 3 | 1345 km |
| obuv | NEW BALANCE MZANTBG 2 | 457,1 km |
| obuv | NIKE Air Zoom Elite 9 | 299 km |
| obuv | Nike Air Zoom Pegasus 35 | 10 km |
| obuv | ON Cloudflow 4 | 105,8 km |
| obuv | SALOMON XA ENDURO | 579,2 km |
| obuv | SAUCONY Freedom ISO | 83,8 km |
| obuv | SAUCONY KINVARA 7 | 911,8 km |